女性心血管疾病如何预防
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其实社会中的发病率越来越高,对于有些病来说,目前在全球范围内,心血管疾病是女性死亡最多的单病种死亡原因。有统计显示女性心血管疾病发病率已经是乳腺癌发病率的10倍,跃居成为直接威胁女性生命的“头号杀手”,但由于认识上的误差,女性心血管疾病极易被忽视,而一旦被查出有心血管疾病,都已非常严重,一旦发现请及早的到医院进行治疗,避免引起不必要的麻烦。
根据多年的临床表现,据分析,女性心血管疾病逐年高发的原因主要是不良生活方式引起。从今年的全球统计数字来看,死于心血管疾病的有1700万人,相当于全球死亡人数的1/3,其中80%分布在发展中国家,中国这一数字也在呈上升趋势。目前全球吸烟者有12亿,超重或肥胖者有10亿,不运动的静态生活方式者则以亿万计,这是一个多吓人的数据啊!
那么这种病的症状是什么呢?主要有五大症状如:胸部中央的沉重感、压迫感、闷胀感、扭紧感等;胸痛可能延伸到颈部、背部、手臂、上腹部等;胸痛时常伴随自汗、恶心、呕吐等;胸痛时可能会也可能不会有喘气、头晕、晕厥等;其它较隐晦的症状,像不明原因的倦怠,无缘由的紧张,腹部胀气感,背部肩胛间的疼痛。对于这些症状是您是否了解呢?
那么日常生活中,怎样去进行有效的预防呢?专家建议,健康的生活方式有助于女性远离心血管疾病。首先是不要抽烟,并帮助亲友戒烟,进而建立一个禁烟?生活环境。因为抽烟会使心脏病的发生率升高2倍,即使是二手烟也一样。其次,让适当的运动成为生活的一部分。研究发现每天30分钟的快走,会降低一半的心脏病的风险,所以说多多锻炼自已对病情还是有利的。
除了上面的这种情况外,其实,运动会增加心肺功能,促进血液循环,对身体各部分的生理机能都有帮助,且运动也是最有效的缓解压力的方式,对心理卫生也有助益。再有就是维持理想的体重。因为肥胖会使高血压、糖尿病、高血脂的发生概率提高2至6倍,而这些都是引起心脏病的高危险因子。另外是摄取健康均衡的饮食,因此一定要有一个良好饮食习惯才好。
99热心医生温馨提醒:心血管疾病预防方法不会很困难,只要做到保持良好的生活习惯以及多运动就可以了,但是很多人都做不到坚持,所以到后期才会患上此病。
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