预防老年斑的几种有效方法
本文已影响9.46K人
本文已影响9.46K人
老年人由于上了年纪容易发生一些疾病,对于身上的肌肤来说,常见的就是容易发生老年斑,那面对老年斑我们该如何来预防呢?下面我们一起来了解下吧。
一.要坚持对皮肤做养护
老年人要避免日光中紫外线的辐射,在日常生活中要谨防有毒物质对皮肤的侵害,如染发剂、化学洗涤剂等。同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿,以激发这些部位的活力。具体方法有:
1、先用左手轻拍右手背部,当拍至皮肤微红时,再用右手轻拍左手的背部。每次双手交替拍打各3—5分钟,每日做3—5次。
2、先将双手掌心搓热,然后用双手搓擦整个面部,擦至面部有温热感为止,每日做一次。
二.注意合理地安排膳食
老年人在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是1∶2。就是说,要少吃油腻、煎炸食品,多食新鲜蔬菜、水果,尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品,以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。还可适当吃一点动物的肝脏以补充维生素A,从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物,以保持大便通畅,防止有害物质被人体吸收。
三.运用药物治疗
中老年人可内服一些具有抗氧化作用的药物如维生素E、维生素C、β-胡萝卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巯基乙胺等,以延缓细胞的衰老,抑制褐脂质的形成。同时也可服用一些具有抗衰老作用的中药,如人参、黄芪、山楂、补骨脂、何首乌等。对于老年斑较多的人,可在医生的指导下使用5%的氟脲嘧啶软膏等外用药,也可采用液氮冷冻或激光疗法以祛除老年斑。
预防青年脊椎病的几种方法
老年痴呆危害大 预防试试这几种方法
老了就出现老年斑 6个方法预防它
老年斑的消除方法 有效去除老年斑小妙招
预防高血压的几个有效方法
防治阳痿的几种有效方法
几种上班族预防颈椎病的有效方法
7种食物有效防治老年斑
预防老年痴呆的方法 喝茶有奇效
预防冠心病的几种有效办法
皮肤病有哪几种 这几种方法可有效预防
老年痴呆预防的四种方法
三种有效预防近视的方法
预防老年痴呆12种方法
老年斑有什么危害?怎样预防和延缓老年斑?
老人预防老年痴呆的几个方法
去色斑的有效方法 如何预防色斑
前列腺炎的几种有效预防方法
预防老人年腰椎键盘突出的几种方法
揭秘产生斑的原因以及祛斑效果最好的方法 祛斑的有效方法
怎么预防老年斑 推荐3个方法
预防老年斑做好这几件事
老人如何预防老年斑 推荐4个方法
日常有效防癌的几种方法
有益预防不育的几种方法
怎样预防老年斑 6种食物效果好
抑郁症的几种有效预防办法
防头痛的几种有效方法
预防牙周炎的几个有效方法
有效预防过敏的七种方法
预防老年痴呆症的4种方法
怎样预防老年斑最有效的方法 怎样预防老年斑最有效的方法有哪些
预防老年痴呆的几种偏方