保护牙齿的三类食物
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牙齿是我们是我们口腔重要的组成部分,一口洁白整齐的牙齿让人赏心悦目。相反要是参差不齐的黄牙,则大煞风景。除了刷牙能预防蛀牙外,还有其他对牙齿起到保健作用的方法吗?答案是有的,通过食物也可以对牙齿进行保健。
1、肉类食物适量摄取
首先大家都知道肉类食物是属于酸性,而酸会对牙齿表面造成侵蚀,当肉类食物残渣塞在牙缝中酸性就会对牙齿的珐琅质造成侵蚀,从而导致蛀牙或牙龈肿痛、发炎化脓等。另外食肉者体质为酸性,机体内部某些方面的抗体水平就会衰退,从而导致珐琅质质量和功能下降,变得脆弱不坚,以至使蛀牙等牙疾发生的概率大大增加。但是不是说不吃肉就是正确的,肉类食物也是人体营养所需的重要组成部分,适量的摄取肉类食物保持身体健康也是很重要的。
2、多吃水果蔬菜
蔬菜水果含丰富的维他命C不但对人体增强抵抗力,而且对牙龈也起到很好的保护作用。另外即使蔬菜塞进牙缝里也不会容易对造成蛀牙。生食蔬菜水果等素食,如苹果、胡萝卜等,在进行咀嚼的同时,实际上对牙齿起到了一遍摩擦清洁的作用,因此利用牙齿的保护。
3、饮用矿泉水
日常生活中多饮用矿泉水,有助于补充人体内的微量元素氟,氟元素可以增加牙齿釉质成分,使牙齿更加坚固,降低微生物的侵蚀,从而有效保护牙齿。
所以爱护牙齿的朋友还有吃货们欲善其事,必先利吾器。
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