消除口臭十个简单方法

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消除口臭十个简单方法

消除口臭十个简单方法

1、平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

2、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

3、吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。

4、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

5、睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

6、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。

7、在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

8、积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

9、养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

10、因食用刺激性食物（如大蒜）引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除。

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