冠心病的二级预防
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冠心病的二级预防
1. 指已有冠心病,积极治疗危险因素
(1)饮食:既要避免高脂肪饮食,又要确保满足人体的各种营养素,防止营养不良。
(2)生活起居:生活要有规律,睡眠时间合理,防止睡眠不足。
(3)个人习惯:抽烟和酗酒是会导致和加重冠心病的。从预防角度来看,特别是年轻人,应远离这些不良习惯。
(4)应重视基础病变的治疗:高血压、糖尿病、肥胖、高血脂、高胆固醇等。
2. 预防心脏病发作
(1)注意饮食:不要超食;减少胆固醇、脂肪和糖分的摄取量;多吃含有大量水果和蔬菜的均衡饮食;通过适当饮食和运动除去多余的脂肪;不要给心脏带来不必要的负担。
(2)不要吸烟。
(3)增加活动:让生活充满活力,多走动,爬楼梯而不乘电梯,定时运动。
(4)应对精神压力:寻求各种途径来调解生活上的压力,你可以培养嗜好或通过运动松懈日常生活中的紧张情绪,控制高血压、高胆固醇和糖尿病,定时检查身体并遵照医生的指示去做。
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