预防干眼症首选红色果蔬
本文已影响1.26W人
本文已影响1.26W人
防干眼症 红色果蔬是首选
如果眼睛干涩还可以去药店购买一些人工泪液滴眼,帮助消除视觉疲劳。另一方面,调整饮食结构,增加富含维生素A的食物的摄入,也有助于干眼病的防治。
维生素A在维持视觉中的作用已为人们所熟知。中国营养学会推荐每日维生素A的适宜摄入量为男性800国际单位、女性700国际单位,而全国营养调查数据表明,我国居民维生素A摄入不足,主要与饮食结构有关,也与偏食、挑食有关。维生素A和β-胡萝卜素(维生素A的前体)含量丰富的食物有动物肝脏、奶、奶制品和禽蛋,以及深绿色或红黄色蔬菜和水果,如芒果、西兰花、胡萝卜、芥兰、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜。
推荐:防护干眼症的食疗方法
1、 百合红枣粥:百合10克,山药15克,薏仁20克,红枣(去核)10个。将上述材料洗净,共同煮粥食用。
此干眼症食疗方功效:百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于明目。
2、菊杞茶:菊花茶中加入枸杞浸泡。
此干眼症食疗方功效:《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理分析表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛的绝好营养素。
保护眼睛 预防干眼症吃什么好
干眼症的成因 勤眨眼可有效预防干眼症
电脑族该如何预防干眼症?
吃蓝莓能够预防干眼症
夏季预防干眼症的方法
预防癌症哪些果蔬好呢
干眼症的饮食预防方法
秋季要如何预防干眼症
电脑族如何预防干眼症?
如何预防眼部衰老?预防眼部衰老的小妙招
预防干眼症的方法 干眼症该如何有效预防
哪些彩色果蔬可预防乳腺癌
如何有效预防干眼症
按摩法帮您预防干眼症
眼睛畏光睁不开也许是干眼症 预防干眼症要多多眨眼
女性预防干眼症的方法
不同蔬果,预防不同癌症
红眼病预防 怎么预防红眼病
干眼症有哪些预防措施
多吃那些红色果蔬
儿童暑热症重在预防
多吃黄绿色果蔬可预防肺癌
预防干眼症需做到4点
三种果蔬有助于预防癌症
合理搭配果蔬预防癌症
眼睛怎么运动预防干眼症方法
多吃绿色瓜果预防眼疾
预防干眼症有哪些误区
上班族如何预防干眼症
干眼症的饮食预防
眼睛亮闪闪 预防干眼症的方法
预防干眼症有哪些窍门
预防干眼症的4个对策