如何提升宝宝抵抗力 怎么吃才好呢
本文已影响6.02K人
本文已影响6.02K人
一、宝宝抵抗力和维生素A有关
1.维生素A缺乏后果
当孩子的抵抗能力下降的时候,我们需要注意为孩子补充维生素A。通过实践证明,维生素A缺乏,那么孩子的身体抵抗能力就下降。
由于孩子的呼吸道中的细胞需要维生素A的营养补给,要是维生素A的含量不够,上皮细胞就容易出现干燥的情况,从而会增加呼吸道被感染的概率,孩子出现感冒的概率就提高了。要是孩子感冒了,身体为了能够与细菌相抗争,还是需要消耗维生素A,这也是一个恶性的循环。
因此,为了孩子的身体健康,我们需要注意为孩子补充足够的维生素A。那么宝宝适合食用哪些含维生素A多的食物呢?
2.食用维生素A的食物
(1)玉米汁
玉米粒比较硬,宝宝的年龄还小,不方便直接食用玉米。我们可以先将玉米煮熟,之后将玉米放入榨汁机中压榨,弄成玉米汁让宝宝食用。
玉米含有较多的胡萝卜素,人体在食用了玉米之后,玉米中的胡萝卜素会通过一系列的转化,最终成为肌肤所需要的维生素A。
(2)西红柿汁
为了防止高温破坏西红柿中的营养元素,我们也可以将西红柿榨成汁,之后让宝宝饮用。西红柿中含有维生素A,夏季食用西红柿,还有清热的效果。
二、宝宝抵抗力和维生素D有关
想要提高宝宝的抵抗能力,可是适当的补充维生素D食物。维生素D和钙是好搭档,促进钙的吸收。维生素D对于人体的免疫系统也是有一定的作用。
当人体受到外界病菌的感染时,维生素D能促进身体内部的免疫能力,提高身体内部抵抗病菌的能力。维生素D能够提高人体对病菌的战斗能力。因此,宝宝需要适当多吃含维生素D多的食物。
(1) 牛奶
牛奶含有丰富的钙质和蛋白质,在天然的牛奶中,也含有较多的维生素D。宝宝夏季饮用牛奶,不仅仅利于提高自身的免疫能力,还利于宝宝静心安神。
(2)三文鱼
在天然食物中,我们想要补充足够的维生素D,可以选择食用三文鱼。三文鱼的肉质鲜美,维生素D的含量比较高。妈妈们可以将三文鱼蒸熟,再让宝宝食用。
三、维生素A和维生素D能同时补足吗
当我们在为宝宝提高免疫能力的时候,是否可以考虑同时补充维生素D和维生素A呢?答案是可以的。
爸爸妈妈们选择用天然的食物为孩子补充维生素A和维生素D,只要食物彼此之间不会出现相克的情况,就适合宝宝食用。夏季孩子穿得少,方便活动,我们除了利用食疗的方式提高孩子的抵抗能力,也可以选择让宝宝多活动手脚,提高体能和身体素质。
爸爸妈妈们别担心,提升宝宝抵抗力的方法很多,赶紧为宝宝制定好饮食营养计划吧。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
男人吃栗子有什么好处?养胃健脾提高抵抗力
中气不足抵抗力差 如何做才能补气?
男人抵抗力差吃什么补得快 增强抵抗力这样吃才健康
夏季宝宝怎么吃水果才好 宝宝这样吃才对路
宝宝晚上睡觉不踏实怎么办 如何才能让宝宝睡得好
剖腹产会影响宝宝抵抗力吗 二者有什么关系
宝宝患湿疹怎么办 学会三步来抵抗
宝宝免疫力低怎么办 9招提高宝宝免疫力
如何锻炼提升性能力呢
宝宝不吃辅食怎么回事 该怎么办才好
如何提升宝宝的免疫力 你需要知道这五个小常识
“冷体质”如何提升抗寒能力
谨记!这些情况下宝宝的抵抗力最弱
宝宝抵抗力差常生病 多是“脾虚”惹的祸
爸妈这样做让宝宝抵抗力大增
增强宝宝抵抗力 一定要坚持母乳喂养
宝宝抵抗力差吃什么好?宝宝抵抗力差怎么办?
冬季宝宝吃什么可以增强抵抗力 三款食谱推荐
宝宝抵抗力低 可能是这些原因惹的祸
宝宝不吃饭没胃口怎么办才好?
红宝石项链怎么搭配才好看
宝宝抵抗力越来越差 妈妈做错了三件事
立秋后宝宝怎么吃才健康呢?
女性哺乳期吃核桃的好处 提升宝宝免疫力
冬季御寒食谱 吃什么提高抵抗力
如何提高宝宝抵抗力 提高宝宝抵抗力的方法
如何相亲才能让女人毫无抵抗力
宝宝如何才能更好地学习爬行 宝爸宝妈该怎么做
提高宝宝的抗寒能力 做好这三件事
抵抗新型冠状病毒 提升免疫力很重要
如何提高宝宝的免疫力和抵抗力
孕妇如何增强抵抗力 孕妇抵抗力增强计划
秋季增强宝宝抵抗力 远离感冒咳嗽