宝宝爱喝果蔬汁 夏季这样喝才健康
本文已影响9.02K人
本文已影响9.02K人
一、宝宝喝果汁的好处
夏季的瓜果都很新鲜,可以防暑降温,补充人体所需的水分、维生素及矿物质。在闷热的夏天喝点果汁还能让宝宝胃口更好。果汁虽好,但喝果汁不是多多益善,饮用的最佳时间为饭前半小时,这时饮用果汁可使谷物中铁的吸收率提高3~6倍。
宝宝每天的饮用果汁在20~40毫升左右,最好是加水稀释。因为婴儿的消化系统发育还没有完全成熟,喝浓的果汁对消化系统刺激性较强。对学龄前儿童来说,一次的饮用量可以在150毫升左右,成人为250毫升左右。至于次数,一天可以饮用1~2次,最好不要超过3次。
二、妈妈如何正确挑果汁
1、看浓度:每一瓶正规厂家生产的果汁都有果汁含量的明确标识。比如:果汁浓度≥10%,果汁浓度≥30%。果汁浓度=100%等。果汁浓度越高,原果汁含量越多,口感越好。在相同价钱下,自然要选择高浓度的果汁。
2、看配料:购买果汁时,要仔细看瓶体标签,凡标明添加梨酸钾、某某酸钠等化学辅佐料的果汁饮料一般对人体无益,建议谨慎饮用。此外,柠檬酸则是有利健康的,不要和柠檬酸钠混在一起。
3、看产地:好产地决定好水果,好水果决定好果汁。不同产地相同种类水果的营养价值相差相当大。此外,好产地生产的水果还有不施农药化肥的优点。
三、夏季宝宝喝什么果蔬汁好
下面,就随小编一起看看夏天喝什么果汁开胃助消化吧。
1、苹果汁:益脾止泻、和胃降逆
苹果的丰富营养和保健作用,相信不需要小编多说,“一天一苹果,医生远离我”这句话已经反映出苹果营养丰富和对健康的作用。苹果中的苹果酸能够增加宝宝胃液的分泌,促进消化。最重要的是,性味甘酸而平,大部分人都适合吃苹果。而且它还具有益脾止泻、和胃降逆的功效,容易腹泻的宝宝也可以多喝些苹果汁。
2、香梨汁:消暑气助消化
香梨是夏季常见的水果之一,香味浓郁、皮薄、肉细、汁多清爽,具有生津,润燥,清热,化痰的功效。香梨中的果胶含量也很高,有助于消化、利大便,对改善宝宝饮食吸收有很好的帮助。有的人认为梨性寒,体质偏热经常便秘的宝宝可以喝点梨汁,但有腹泻的宝宝就需要避免了。
3、混合果汁:味道丰富胃口好
如果觉得经常喝那么几种果汁有点单一的话,可以尝试混合果汁。混合果汁由多种水果组成,口感更佳丰富,宝宝绝对喜欢。混合果汁可以作为夏天给宝宝的小零食,如果宝宝觉得肚子胀胀吃不下饭,妈妈可以在吃饭前一个小时到半个小时给宝宝喝点果汁,但量不要超过100毫升,以免宝宝喝太多反而吃不下饭。
四种蔬菜汁的保健功效 什么时间最适合喝蔬果汁
常喝四种果汁 健康生活每一天
女人夏季喝点西柚汁 燃脂减肥又健康
冬季这样喝粥使你更健康!
宝宝洗澡好处多 夏天宝宝这样洗更健康
夏季宝宝饮食指南 孩子怎么吃才健康
夏季宝宝可以喝蜂蜜吗 宝妈看过来
果蔬汁什么时候喝最减肥:果蔬汁减肥注意事项
蔬果汁的营养价值 经常喝果蔬汁的好处
夏季养生:想要健康牛奶就需要这样去喝
健康果汁推送 让你喝出自然美
宝宝喝果汁不节制 过量反会导致贫血
夏季喝这种水身体更健康
9款自制果汁喝出男人健康
宝宝上火吃什么好 喝水果汁能降火吗
夏季喝水有讲究 宝宝喝水方式要get
夏季喝什么减肥 推荐6款自制蔬菜汁
果蔬汁可以减肥吗 果蔬汁为什么能减肥果蔬汁什么时候喝最减肥喝什么果蔬汁能减肥喝果蔬汁减肥要注意什么
夏季吃太多果汁会引起宝宝腹泻
宝宝爱吃凉皮 这样吃健康又美味
夏季饮料怎么选才喝得健康
吃饭时喝水好吗 这样喝才更健康
消暑不能少了果汁 这6款适合夏季喝
百香果汁 这样喝超级健康
可以给一岁以内宝宝喝鲜榨果汁吗
宝宝怎样喝水最好有益健康
宝宝喝蔬菜汁好吗 多大的宝宝可以喝蔬菜汁
秋天宝宝喝果汁 应避开4大误区
果汁怎么喝健康 推荐三款减脂美肤汁
宝宝多大可以喝果汁 6个月以后就可以啦
孕妇奶粉要这样喝才健康!
宝宝喝牛奶上火 赶快吃点降火果蔬
给宝宝喝果汁的误区 家长需明确