春季三种滋阴食谱
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
春季三种滋阴食谱
1、鸭肉炒竹笋
配料:鸭肉200克、竹笋100克、葱一根、小辣椒2个
做法:食材洗净切好;放少许油炒鸭肉至变色,再放入竹笋一起炒;十五分钟后,放葱和小辣椒、适量的盐;再焖煮十分钟,待鸭肉竹笋的味道飘散出来即可。
营养价值:鸭肉是极好的清补食物,适合阴虚、内火旺盛之人食用;竹笋是生发之物,春季吃笋有补阳的作用,而且竹笋的植物纤维有助于人体消化,缓解便秘等症状。
2、银耳炖猪皮
配料:银耳100克、猪皮50克
做法:用温水泡银耳15分钟,猪皮洗净;煮沸水,滴三四滴油,把猪皮放进水中煮10分钟;捞起银耳放入锅中,煮10分钟;最后下适量和盐和冰糖,拌均匀后起锅。
营养价值:银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用,猪皮有补肾养胃,滋养肝脏的作用。银耳炖猪皮绝对是春季的一道好菜谱。
3、芹菜炒猪肉末
配料:芹菜300克、猪肉末150克、小辣椒2个
做法:洗净食材并切好芹菜;在烧红的锅内下适量的油,再下猪肉末炒至变色;然后下芹菜翻炒,大概15分钟后,芹菜变色变软,下盐和辣椒炒2分钟即可。
营养价值:芹菜性温凉,是养阴的好食材,并且芹菜含有大量的纤维有利于肠胃蠕动,缓解上火引起的便秘。芹菜炒猪肉末不但提供人体必需的蛋白质等营养,还可以解火、解困,芹菜属于碱性食物,可以中和人体的乳酸,可以赶走春困。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
秋季三种食物养阴防燥
精心推荐三款春季养肝食谱
夏季吃什么食物滋阴 夏季吃啥食物滋阴
春季阴雨绵绵 吃8种食物祛湿
冬季养生的滋补食谱
滋阴补肾推荐7种食物
秋季饮食 秋季进补宜滋阴润燥
滋阴补肾 10款炖汤食谱做法
春季养肝润肺 三款食谱推荐
女人吃什么滋阴补肾 10种食物能滋阴补肾
春季如何养生 春季养生食谱
滋阴补肾汤的三种做法 男人不能错过的补肾菜食谱
春季瘦腹的五种水果及减肥食谱
女人滋阴补肾 还是食疗靠谱
滋阴补肾的食物有哪些:8款食物滋阴补肾抗衰老
十种食物滋阴养肾
九种滋阴壮阳的食物
女人吃三种蛋最滋阴
春季养生就吃这三种食物
春季快速降火气 四种食谱推荐
春季祛火食谱 推荐五种食疗方
女人滋阴补肾需喝汤 三款秋季养生汤食谱
滋阴的食物 女人滋阴养巢就吃这7种食物
滋补肝肾三款食疗养生食谱
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
春季养胃的六种食谱推荐
女人多吃三种蛋最滋阴
秋季吃什么滋阴润肺?秋季女人养生滋阴润肺汤谱
女人春季滋阴养生吃啥好?
冬季怎么减肥 冬季的三种减肥食谱
三道春季养生食谱 能健脾养胃
女人春季如何养生 食疗滋阴非常棒
女性养颜根本是滋阴 推荐13种滋阴食物