早上吃苹果通便 盘点早中晚适合吃的水果
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
早上最宜:
苹果、梨、葡萄
早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃:
圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中含镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。
柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。
饭后应选:
菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
夜宵佳选:
桂圆
夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
如何延长水果的保存期
在冬天里,很多网友都喜欢吃反季水果。但是容易买到却难以储存,很多人第一时间会想到冰箱,熟不知冰箱不是什么都能帮上忙。因为水果的保存条件跟温度有很大关系,相对温度达到标准,而湿度却不够,也会加快水果的腐烂。那么,冬天怎么保存水果呢?
一般人都会了解,热带水果大部分都怕冷,不宜放在冰箱中冷藏。冻伤的水果不仅营养成分遭到破坏,还很容易变质。再过几天,果肉就会腐烂。
一般说,温带水果,如葡萄、苹果、梨等放在冰箱里,可以起到保鲜的作用。而香蕉和芒果在10℃的温度下保存,果皮就会变黑;菠萝在6℃—10℃下保存,不仅果皮会变色,果肉也会呈水浸状;荔枝和龙眼、红毛丹等在1℃—2℃下保存,外果皮颜色会变暗,内果皮会出现像烫伤一样的斑点,这样的水果往往不能再吃了。
热带水果最好放在避光、阴凉的地方贮藏。如果一定要放入冰箱,应置于温度较高的蔬果槽中,保存的时间最好不要超过两天。
水果的保存也要分类处理,不能盲目的塞进冰箱。第一类 不要放入冰箱,否则会冻伤。如:香蕉、杨桃、枇杷等。第二类 可以放入冰箱,但一定要先催熟 (即未熟果不可放入冰箱)。如:榴莲、芒果、释迦、百香果、柿子、木瓜等。第三类 必须放入冰箱,才能久存。如:桃子、桑椹、李子、荔枝、龙眼、红毛丹、樱桃、板栗、番石榴、葡萄、梨、草莓、山竹、火龙果、甜瓜、柚子等。第四类 常温保存或冰箱冷藏均可。如:柠檬、凤梨、葡萄、柳橙、橄榄、青枣、苹果、西瓜、橘子、椰子、葡萄柚、甘蔗等。
水果啥时吃合适
吃什么水果可以减肥 晚上吃苹果能减肥吗
水果如何吃合适 解析水果生吃和熟吃的区别
吃苹果不喝水 便秘加重
水果减肥别盲目 减肥晚上吃这些水果最合适
盘点秋季必吃的水果
晚上吃水果减肥 这6种适合加入晚餐
蒸苹果止泻易消化 六种水果适合蒸熟吃
适合早上吃的水果 早上吃什么水果
夏季吃什么水果好 适合夏季吃的水果
这几种水果晚上不要吃 晚上吃哪些水果好
水果可以早上吃吗 怎么吃效果好
盘点吃苹果的注意事项
如何挑选适合自己吃的苹果?
晚上吃苹果好吗 这个时间吃苹果危害大
产后便秘能吃香蕉吗 通便果蔬大盘点
吃什么水果能减肥 苹果能减肥吗
晚上吃点水果会胖吗
适合孕妈妈的水果 吃水果的好处
减肥安神 晚上最适合吃这些水果
早上空腹吃苹果好吗:一天中的什么时间吃苹果最好?
一天中吃多少水果最合适
水果别乱吃 盘点吃水果的最佳时间
晚上八点吃水果会胖吗 吃什么水果好
晚上睡前吃苹果会胖吗
吃苹果减缓皮肤老化提高记忆力 晚上吃苹果的禁忌
晚上吃粉了还吃苹果会胖吗 吃苹果可以助消化吗
春季吃水果 什么水果最适合春天吃
盘点适合老年人食用的水果
火参果中国产地在哪里 火参果早上吃还是晚上吃好
晚上吃水果的禁忌适宜
牛油果是优质脂肪吗 牛油果适合早上吃还是晚上吃
晚上吃了点水果会胖吗
分手后被拉黑微信怎么办 教你三招对方主动复合
右侧乳腺结节是怎么回事
张翰:初恋跟我是她这辈子最大的幸福 翰语词典更新
还对男人喷香水嗤之以鼻? 十大经典斩女香不用可惜
鄂州初中生家中离奇死亡 浑身被绑悬在天花板
全新宝马将于1月28日首发。M3CS官图曝光
芒果有什么功效与作用?
日剧陆王剧情简介 主演役所广司个人资料介绍
怎样去法令纹最有效果 日常去皱怎么做才好?
墨西哥三杰导演分别是谁?墨西哥三杰水平怎么样?
有哪些颜值高上脚好看的运动鞋 选择这4款就行了
何所冬暖何所夏凉电视剧剧情介绍 小说贾乃亮王子文结
男性滑精怎么办比较好
中央气象台天气预报:较强冷空气将影响我国大部地区
真确认识盆腔炎发病症状