夏季老年人的健康食谱
本文已影响4.48K人
本文已影响4.48K人
薏仁糙米粥,助消化利肠胃
功效:
薏仁具有利尿消炎的作用,可以帮助排出体内多余的水分,改善水肿,而糙米中的食物纤维,则可促进肠胃蠕动,帮助消化。
原料:
薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个
做法:
1、先将猪肚用水洗净,切成细丝。2、然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中,水分则依个人喜爱的浓稠度增减,熬煮成粥。
川贝雪梨炖猪肺,化痰止咳
功效:
补肺养气、镇咳除痰。
原料:
猪肺250克,川贝母12克,雪梨1个,冰糖5克。
做法:
1、猪肺反复漂洗干净,切成中块。雪梨去皮去蕊,切成4块。川贝母淘洗干净。2、将所用用料置于炖盅,加入适量沸水,炖盅加盖,隔水炖之。3、待锅内水开后,先用中火炖60分钟,然后再用小火炖120分钟即可。4、炖好后,隔除药渣,用油、盐、味精调味,喝汤吃肉。
姜汁菠菜,补肝养血
功效:
食疗功效菠菜味甘,性凉,能滋阴润燥、补肝养血、清热泻火,用于阴虚便必,消渴、肝血亏虚、贫血,以及肝阳上亢所至的目赤、头痛,便秘和高血压。老年人食可增进食欲。原料:嫩菠菜500克,生姜25克,精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。
做法:
菠菜从中剖开,入沸水中断生,捞出沥水,淋芝麻油拌匀,放盘中。将生姜去皮,切成细末入碗中,加盐、酱油、醋,味精调成姜汁。将菠菜、姜计分盘同时上桌,吃时夹菠菜蘸姜汁。
夏季老人怎么健康吃水果
老年人如何健康饮食 老年人健康饮食的做法
老人夏季最佳降压食物及食谱
老人糖尿病四款健康食谱
老年人健康的膳食口诀
夏季药膳食谱:清凉滋补护体 守护健康夏日
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
春季祛湿的健康保健食谱
老人夏季吃什么食物好 吃6种食物保健康
秋季保健养生的健康食谱
宝宝夏季营养食谱 健康快乐成长的味道
夏天老年人如何健康避暑
春季养肝食谱让你健康一整年
男人冬季防寒暖身健康食谱
夏季营养食谱大全 合适夏季吃的健康食谱
年轻人怎样健康饮食 食谱推荐
老年人如何健康饮食
四季养生保健的健康食谱
老人夏季养生食谱有多少
5款夏季减肥食谱 健康减肥超有效
老年人健康饮食的原则
健康的秋季减肥食谱
老年人夏季保健与养生
夏季老人要怎样吃最健康
夏季健康饮食的原则
胖人的健康食谱
夏季健康减肥食谱:夏季8款健康减肥食谱助你轻松减肥
夏季有哪些健康食谱有助于养生
夏季老人饮食注意事项 夏季老人保健茶
绿色减肥食谱 夏季要瘦更要健康
夏季饮食的健康便当
男士夏季饮食护肤食谱 排毒养颜助健康
夏季女性饮食 健康美味的山药食谱