5个简单动作告别大象腿
本文已影响4.78K人
本文已影响4.78K人
50下搓出小鸟腿
洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!
每天刮腿20分钟
买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。
薄底厚掌踩踩就瘦
穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。三个星期可以见到效果:小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。
拿松糕鞋修成前高后低的负跟鞋
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
狂蹬空中自行车
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果!
简单易学的瘦腿菩提拉动作
简单有效的瑜伽瘦腿动作 告别象腿时代
床上做这几个动作 帮你甩掉大象腿
腿太粗怎么减 舞王教你轻松告别大象腿的方法
怎么瘦腿 6组动作帮你摆脱大象腿
除掉湿气瘦的快 两招教你告别大象腿
解读瘦腿误区 瘦腿饮食让你告别大象腿
怎样瘦腿快速有效:6个简单瘦腿动作告别大象腿
简单的瑜伽瘦腿动作 瘦腿最快的方法
如何练出腹肌 分享5个简单动作
AOA雪炫噤声5个月新动作 挥别欺凌争议
6个简单瘦腿动作告别大象腿
大腿内侧赘肉多?5种运动专减大象腿
5个简单瘦背动作 轻松消除背部负担
减大腿肚最快方法 4招告别粗壮大象腿
让你拥有傲人双腿的简单小动作
告别大饼脸的简单方法
大象腿怎么减 4个运动一起摆脱大象腿
办公室8种瘦腿操 让你告别大象腿
4个简单方法轻松告别黑眼圈
小动作效果大 简单几个动作防治百病
怎么瘦大象腿最有效 分享4个瘦腿动作
快速消耗卡路里的5个简单动作
大象腿和萝卜腿的区别 按摩减大象腿方法
怎样治疗肾亏 5个简单动作轻松搞定
5个瘦大象腿最快的方法 教你摆脱大象腿
4个简单方法助你告别熊猫眼
5个瘦腿动作 动一动消灭水肿腿
经期减肥5个简单动作 快速收腹减肚子
夏天15种美食 让你告别大象腿
几种简单瘦大腿运动方法
几种有效告别大象腿的锻炼方法
瘦腿运动简单做 和象腿说拜拜