日常蔬菜营养排行版
本文已影响2.45W人
本文已影响2.45W人
TOP1:甘蓝
1杯煮熟的甘蓝汁的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI,美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多,维生素K有助于血小板凝结。
TOP2:菠菜
1杯菠菜汁的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮等。
精彩推荐:美容抗衰老的14种水果 让你定格20岁的7大水果
动物这些部位绝对不能吃 夏季不能多吃的6大水果
全球10大长寿食物排行榜 比伟哥还强的天然壮阳法
TOP3:萝卜缨
2/3杯萝卜缨汁中维生素K和叶黄素的含量达到DRI100%。维生素C达到DRI的75%以上。
TOP4:莴苣
1.5杯煮熟的莴苣(莴笋)汁含有100%维生素A膳食参考摄入量。维生素A对保持牙齿和皮肤健康非常重要。
精彩推荐:美容抗衰老的14种水果 让你定格20岁的7大水果
动物这些部位绝对不能吃 夏季不能多吃的6大水果
全球10大长寿食物排行榜 比伟哥还强的天然壮阳法
TOP5:南瓜
南瓜皮含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素,南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍。
TOP6:芥菜
芥菜叶黄素和维生素K含量极高,另外也富含维生素A、维生素B族、维C和维D、胡萝卜素和膳食纤维。
精彩推荐:美容抗衰老的14种水果 让你定格20岁的7大水果
动物这些部位绝对不能吃 夏季不能多吃的6大水果
全球10大长寿食物排行榜 比伟哥还强的天然壮阳法
TOP7:带皮山芋
1根长约13厘米的带皮山芋含钾量达到DRI的10%。
TOP8:西兰花
精彩推荐:美容抗衰老的14种水果 让你定格20岁的7大水果
动物这些部位绝对不能吃 夏季不能多吃的6大水果
全球10大长寿食物排行榜 比伟哥还强的天然壮阳法
TOP9:胡萝卜
每100克含胡萝卜素1.35~17.25毫克。还含有维生素B族、维生素C、脂肪及糖类和铁、果胶、无机盐等。
TOP10:红柿子椒
1个红柿子椒中所含的能增强免疫功能的维生素C是DRI的250%。
精彩推荐:美容抗衰老的14种水果 让你定格20岁的7大水果
动物这些部位绝对不能吃 夏季不能多吃的6大水果
全球10大长寿食物排行榜 比伟哥还强的天然壮阳法
蔬菜最有营养的部分
蔬菜最营养的部分
哪些蔬菜生吃更营养!
哪些蔬菜最有营养呢?
大白菜比娃娃菜更营养?哪些蔬菜营养价值高
三种蔬菜营养丰富
营养减肥蔬菜推荐
抗癌蔬菜排行对照表
产后吃什么蔬菜好 4类蔬菜营养高
适合宝宝吃的蔬菜 最有营养的蔬菜排行榜TOP5
女人常喝5款营养果蔬汁 养颜又排毒
日常护肝养肝最佳的五大蔬菜
冬天排毒养颜的五种常见蔬菜
蔬菜从颜色分营养高低 揭秘4色蔬菜的营养“密码
【十大营养蔬菜】十大最有营养的蔬菜:十大营养价值高的蔬菜
各种蔬菜的营养价值
常见蔬菜营养价值排名 常见蔬菜营养价值排名有哪些
生吃营养更好的蔬菜!
蔬菜怎么炒有营养?
吃什么蔬菜能减肥 减肥蔬菜排行榜
常见8种果蔬菜最有营养的吃法
营养师指出 排毒要常吃五种菜
夏季补水蔬菜排行榜
蔬菜的营养价值高 多吃蔬菜能长寿
深色蔬菜营养价值大于浅色蔬菜!
深色蔬菜营养价值大于浅色蔬菜
日常蔬菜种类
这些蔬菜超级营养
蔬菜怎样吃最有营养
蔬菜营养价值高吗 蔬菜营养价值排行
排毒养肤的蔬菜汁
十种抗衰老蔬菜排行榜
生吃蔬菜营养高 六种蔬菜生吃养生功效多