高温和暴雨袭来要注意祛湿 祛湿可以这样做
本文已影响3.92K人
本文已影响3.92K人
现在是八月份天气正热的时候,加上今年的三伏天比较长,人们要经历更长的高温天气。同时这个阶段又是多台风的日子,所以就容易出现高温又暴雨的天气,这样天气会形成潮湿闷热的环境,不及时祛湿的话,身体内会堆积大量的湿气。这对身体而言,自然是不好的。“米克拉”台风已经登陆了,多地出现暴雨大风天气,请务必要做好祛湿准备。那么等暴雨过后该如何祛湿呢?想知道的话,建议来瞧瞧。
暴雨过后如何祛湿:
1、运动
多做有氧运动,对于排除湿气是有帮助的。因为运动之后,体温会升高进而导致大量汗液排出去,身体内部的湿气就会有一部分跟着汗液一起通过皮肤毛孔被排出去。其中,适合做的运动有慢跑、瑜伽、跳绳等等。现在是雨天,室外运动不方便,也不安全,建议在室内练习瑜伽运动比较好。
2、养成好的生活习惯
良好的生活习惯有助祛湿,比如说日常衣服没干就不要穿,现在经常下雨,衣服洗了难干,建议要多准备几套衣服换洗,不然天天下雨的话,容易没衣服穿。比如说回家路上淋湿了,一定要及时更换干衣服,同时最好洗个热水澡,澡洗完之后,喝杯热开水或者说姜汤祛湿驱寒。比如说雨天之后,不要像个小孩子一样去玩水,尤其是经期的女人,身体比较虚弱,更容易被寒气侵体。
3、拔罐
这是一种中医疗法,对于湿气重的人来说,可以考虑选择拔罐祛湿。不过需要注意的是,一定要到正规的中医药找专业的医师进行拔罐。别看到一个养生所广告上写着可以拔罐就去,因为现在很多养生所只是为了挣钱,里面的操作人员有很多都只是培训了一两个就上岗的新手,在操作中很容易出现问题,比如说导致你的皮肤被烫伤。
除了正规的医院之外,还有一些开了很久的养生所,如果人人都夸那里的老师傅拔罐厉害,效果好的话,可以考虑去尝试一下。同时,当医生问你问题的时候,一定要如实回答,因为部分人是不适合拔罐的,如果不如实回答,会影响医生的判断,从而在拔罐后容易出现不适。
4、热水泡脚
暴雨过后环境湿冷,为了避免湿气缠身,需要用热水泡泡脚。建议湿气比较重的人,养成晚上七八点钟泡热水脚的习惯,习惯了就不会忘记了。另外,想要祛湿效果好的话,建议在泡脚水中加些葱白、生姜片、艾叶等等,这些材料性温,加入泡脚水里,散寒除湿功效就会增加。
推荐一款祛湿的食谱:
首先,要准备好适量薏米和红豆。
其次,将两者都清洗干净,放入锅中浸泡一个晚上。第二天的时候,将水过滤掉,倒入电饭锅中,加入适量的开水。按下煮饭煲汤键,等它煮熟就可以了。
最后,出锅之前加些白糖进去调味,就可以直接进食了。
功效:薏米和红豆都是祛湿的好食物,两者一起搭配食用,不仅能祛湿还能够消肿。而且热量很低,就算多吃了也不用担心会发胖。所以,想要祛湿又体胖的人,可以放心去吃。
刮痧可以祛湿吗 祛湿吃什么好?
春季阴雨天湿气重 19种食物祛湿补气
怎样祛湿气 运动出汗可以祛湿吗
祛湿吃什么好?吃什么可以祛湿?
夏季湿气重 分享一个简单的祛湿汤做法
如何祛湿 泡脚水里加一物体内湿气祛光光
秋季如何祛湿可以吃什么 秋天去湿吃这些食物就对了
秋季除湿祛湿 6种花茶来帮助身体排除湿气
男性体内有湿气应该怎么办 哪些办法可以快速祛湿
赤小豆可以祛湿吗 赤小豆怎么做祛湿效果好
体内湿气重怎么办 试一试这些祛湿汤怎么样
春季饮食调养 注意增甘少酸多祛湿
4种美白祛斑小窍门 美容祛斑要注意!
清热祛湿茶该怎样泡制呢?
绵绵细雨 春季祛湿常吃这些食物
湿气加重?教你自制祛湿汤
祛湿粥的做法有哪些
湿气重易伤身 吃这些巧祛湿
原来大蒜还可以这样祛斑 尤其能祛老年斑
春季太潮湿怎么办?哪些食物可以助女人有效祛湿?
炎热夏季如何祛除湿气 快速简单祛湿方法
怎么做才能健脾祛湿
祛湿粥的做法有哪些呢
红豆薏米粥祛湿的误区 祛湿小妙招让你不再湿漉漉
秋季除湿祛湿 6种花茶来帮助身体排除湿气
人湿气太重吃这几物祛湿 中医教你调理湿气重
祛湿的方法 这样泡脚轻松助你逼出体内湿气
回南天 祛湿防潮最重要
吃什么健脾祛湿 哪些食谱又对健脾祛湿有功效
春季清热祛湿汤的做法
湿气重怎么祛湿 饮食调理很重要
体内湿气重怎么办 吃什么可以祛除体内湿气呢
祛湿防病 下雨天也有个好心情