夏季吃冰易暑湿 去除湿气该怎么做?
本文已影响3.5K人
本文已影响3.5K人
炎热的夏天,唯有冷饮和空调不可辜负,想必大多数人都会选择吹着空调吃冰西瓜、冰饮、冰粥等等冰凉的食物,让自己清凉一夏。殊不知,这样的饮食行为,会让我们的暑气不仅没消除,反而会让体内寒堆积,湿气加重,从而形成痰湿体质。
中医有句话叫“冬病夏治”。也就是说,夏天是治疗冬天的一些疾病的最佳时期,而这个冬病,多指体内的寒气,夏天是最佳的去除寒气的季节,只需要通过一些简单的方法就能较为轻松的去除冬天入侵体内的寒气,可谓事半功倍,然而这个季节不加节制的吃冰吹空调,会让体内的寒气不仅无法排出,反而会加重寒气,加上夏季多雨闷热潮湿,湿气与寒气共存,人体就容易出现各种问题,容易形成暑湿,让人分外难受。长期下去,脾胃也会受损,脾胃不好湿气则更加难以排除,形成恶性循环。
想要缓解这种状况,首先就要改掉吃冰喝凉的习惯,夏季还是以温热的开水为解渴用水最佳,同时注意保持早睡的习惯,夜晚的十一点到凌晨三点之间是肝脏的最佳排毒时间,如果这个时间段进行熬夜,会让体内的湿气和毒气无法完成完整的代谢过程,从而堆积体内,加重病情。除了饮食和作息,还可以加强运动进行除湿排毒。
中医调理方法方面,想要去除湿气,可以通过拔罐、针灸、艾灸、泡脚、刮痧等方式来排出体内的湿气。
湿气是一种无法通过身体调节来自行痊愈的一种症状,因此要及时将体内的湿气进行排除。上面所说的中医方法,是通过对穴位、经络的刺激,达到行气活血、通经活络、祛风散寒的功效。气血顺畅了自然有助于身体的新陈代谢,从能够将体内多余的湿气或物质通过这些手段排出体外。
中医上讲,脾主运化,想要彻底祛湿,健脾养胃是必要的手段。脾胃的运化功能不足,湿气就很难排出体外,因此健脾才是祛湿的根本。养胃健脾就要从饮食上着手,日常生活中有许多食物可以帮助我们健脾养胃,如常见的山药、芡实、小米等。
夏季天热,很多人会出现胃口不佳的情况,因此夏季需要多吃一些开胃消暑的食物,比如冬瓜汤、绿豆汤、百合汤等,在这些食物的基础上可以添加能够帮助养胃的食物,慢慢调理,让肠胃恢复健康,湿气就自然而然地随着正常的代谢系统排出体外了。
综上所述,夏季吃冰固然能够凉爽一时,但是对我们的身体是有很大危害的,因此要注意适量饮用,尤其不能在感受最为炎热的时候猛然灌一口冰水,这样的行为不仅伤胃,也会让身体里原本该散发的热气被冰水给硬逼回去,热气无法散发,就违背了原本的循环原则,让身体技能无法正常循环,容易损害身体健康。
秋季除湿祛湿 6种花茶来帮助身体排除湿气
体内湿气重易导致肥胖 吃这3种主食除湿
湿气重应该吃什么食物排湿 吃对这几物轻松排湿气
夏季湿气重可分为两类 祛湿吃这些食物好
夏天怎么除湿气?吃什么除湿气效果好?
怎样防止湿气入侵身体 去除湿气最有效的方法有哪些
夏季如何去除体内湿热 清热利湿的食物不可少
湿气重如何去除呢
夏天煲汤去湿气什么材料好 去湿气的最佳材料
怎么去除体内湿气 教你5种方法
体内湿气重怎样祛除 不做“湿”人的方法
去除身体湿气的方法
这些症状说明你湿气太重 该除湿了
夏季如何去除湿气 祛除湿气的办法
冬季身体湿气怎么调理 吃这些高效除去体内湿气
夏季湿气重 分享一个简单的祛湿汤做法
暑湿最伤人 夏天祛湿要先吃这三样(图)
天气潮湿吃什么好祛湿 夏天湿气重吃什么有益健康
夏季湿气过重该如何祛湿 多喝花茶好处多
吃什么祛除体内湿气
谷雨时节湿气重 应该如何去湿气呢
湿气容易损伤体内的阳气 祛除湿气记住这2点
湿气重怎么调理 湿气不除睡再久也不够
体内湿气重应该怎么调理 做到这四点快速赶走湿气
夏季会让人变丑的湿气除不完 教你自测是否湿气重
秋季除湿祛湿 6种花茶来帮助身体排除湿气
夏季多雨闷热又潮湿 祛湿解暑的食物来调理
如何去除体内湿气呢
夏季孕妇如何避暑 夏季孕妇该怎么做
湿气重易伤身 吃这些巧祛湿
秋季皮肤保湿方法 秋季皮肤的保湿秋季美容保湿秋季美白保湿小方法注意秋季皮肤保湿误区
怎么去除体内湿气 推荐6款食疗方
夏季男性体内湿气重怎么办