体内湿气过重?可能是你常吃4种食物
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
对于湿气重的人来说,在日常一定要注意调理,很多食物对于湿气重的人来说是不能吃的,湿气重不能吃什么呢?我们一起来了解下这个问题吧。
湿气重,这些食物少吃为妙!
1、芒果
芒果是很多人都比较喜欢吃的,特别是在气候比较热的地方。芒果更是多的不行,但是芒果是湿热的水果,在吃的时候一定要注意控制量。不要吃太多了,不然那会导致你体内的湿气越来越重的哦。
2、红枣
红枣吃多了会让你的脾胃运化功能不好,会导致湿气聚集。所以对于那些平常靖藏感觉到疲倦或者是舌苔很厚的人来说,要少吃一些红枣。不然会导致你湿气的症状加重许多,并且红枣是比较甜的食物,吃甜食太多的话会加剧你体内的湿气。会让你的更加容易生痰生湿,会导致湿气在体内无法排出体外,会加重水肿的情况。
3、卷心菜
卷心菜在日常也是很多人喜欢的,并且这个菜的价格也很便宜。所以很多人日常都很经常吃,但是这个菜是属于湿热的菜,吃多了会导致体内的湿气更加重,喜欢吃卷心菜的人,要注意在烹饪的时候加点姜一起炒,这样可以减轻卷心菜的湿热之气,但是也要注意要尽量少吃哦。
4、西瓜
西瓜也是个很寒凉的食物,对于本身湿气重的人来说,一定不要经常吃西瓜。除了西瓜之外,瓜类食物都不该多吃,因为瓜类大多数都是凉性的,吃多了很容易会伤害到脾胃,影响到身体正常的肠胃功能,会让湿气“驻扎”在你的体内。
去除湿气的方法
第1招:越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
第2招:饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
第3招:避环境的湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
湿气重对身体非常不好 尽早祛湿才能对身体好
宝宝咳嗽总不好 可能是吃了这4种食物
5个症状提示体内有湿气 湿气重吃什么好
人湿气太重吃这几物祛湿 中医教你调理湿气重
常吃这4种刮油的食物 让你越吃越瘦
男性湿气重有这些表现 吃三种食物快速祛湿
春季湿气缠身 身体祛湿必备13种食物
体内湿气重危害大 日常祛湿科学方法推荐
女性体内湿气重的6种表现,体内湿气重如何调理
请注意让你体重增加的常用药物 可能你正在吃
体内雌激素过低吃什么 6种食物能补充
吃药可以喝咖啡吗?吃止痛药应该避免的3种食物
湿气重导致肥胖 这11种食物都是除湿神器
体内有湿气吃什么好 身体湿气重是什么原因造成的
你是否体内湿气重 湿邪分为湿热和寒湿不要小视哦
4大伤性食物 你吃过几种
15种能吸光你体内脂肪的食物
湿气过重危害多 哪些习惯容易导致体内湿气重
去除体内的湿气 这些食谱可以帮助你
男人湿气重有哪些表现?四种食物帮你祛湿
夏季湿气重可分为两类 祛湿吃这些食物好
体内湿气重有什么表现?湿气重怎么办
春季阴雨天湿气重 19种食物祛湿补气
体内湿气重吃什么去除 湿气重吃什么食物
吃什么食物可以去除湿气
体内湿气重的表现,怎么调理才能快速去湿气?
体内湿气重怎么办:通过锻炼排出湿气(避开潮湿环境)
长期吃小米会加重湿气吗:不会加重湿气(体内湿气重的原因)
体内湿气重很伤阳气 中医教你快速祛湿
除湿气的食物有哪些 4种食物助你去除体内湿气
体内湿气重吃什么食物好 祛湿效果好食物推荐
春季湿气重 哪10种食物是除湿神器呢?
湿气重应该吃什么食物排湿 吃对这几物轻松排湿气