春困频发 不如来碗紫苏鱼头汤
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春困时喝碗紫苏鱼头汤
在中医上,春困被认为是肝气升发不足或是升发太过而引起的,若是你的春困属于升发不足,那么建议你要多吃点能升发阳气的食物,紫苏鱼头汤就是不错的选择。
准备鱼头1个,新鲜的紫苏叶、薄荷叶适量,大葱、生姜、胡椒粉、花生油、食盐适量。先把紫苏叶、薄荷叶清洗干净;大葱切段,生姜切片备用;接着将鱼头切对半洗净,然后热油下锅,煎到两面金黄,加入清水与生姜片,煮沸之后把紫苏叶、薄荷叶一起放进锅里,再次煮沸后放葱段、胡椒粉、食盐即可。
紫苏鱼头汤里的紫苏能散寒、化湿,薄荷叶则能疏肝解郁,非常适合在春季食用,再加上新嫩的鱼头以及能温中的生姜,胡椒粉的补中,这道食疗不仅能缓解春困,对于身体也有不错的保健功效。
那么春困时还可以吃什么食物来提神醒脑呢?我们一起接着往下看。
春困时吃什么食物好
三文鱼
春季人们除了会春困,还会感觉抑郁、心情不好,此时吃点三文鱼可以让人们的情绪变得好一点,而且三文鱼里的蛋白质、氨基酸等有效物质对身体都有保健功效。但是容易腹泻的人不宜吃三文鱼,否则会加重腹泻的症状。
柠檬
疲惫的时候吃一口酸酸的柠檬当然能提神了,不过柠檬单吃的酸性是比较强的,建议人们将柠檬切片,然后用凉水冲开,可以适当加一点蜂蜜或者冰糖调味,柠檬水非常适合在春季的午后来喝,有缓解春困的作用。
橘子
不爱吃柠檬的朋友不妨买一袋橘子放在办公室里,橘子的味道芬香,就算不吃,也可以闻闻橘子味来提神。午后感觉疲劳的时候吃一颗橘子能让人感到清醒,而且橘子能开胃,对于食欲不振的人来讲也是不错的开胃食物。
草莓也能缓解春困?这是因为草莓里含有大量的维生素C,维生素C可以促进铁的吸收,铁是补血的重要元素,人体内气血充足了,自然就会感觉精力充沛了。不过草莓也不能一次性吃太多,避免上火。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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