哪些食物有助于健康秀发
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
1.杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。
2.贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。
3.牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
4.豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。
5.鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
6.柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。
7.葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
哪些食物有助于青少年生长发育
夏季有哪些健康食谱有助于养生
哪些健康食谱有助于排毒养生
哪些食物有助于孩子长高
哪些食疗方有助于女性经期健康
哪些食物有利于眼睛健康
益于肠道健康的食物有哪些
哪些食物有助于食物滋补
哪些食物有助于更年期保健
哪些食物有益于肝硬化健康
哪些食物有助于秋季保健
哪些食物有助于阳痿患者康复
哪些生活习惯有助于头发健康
哪些食疗方有助于癌症健康
哪些健康食物不利于老人健康
哪些食物有利于口腔健康
哪些食物有助于男性皮肤保健
哪些乌鸡食谱有助于女性健康
哪些健康法则有益秀发健康
吃哪些食物可以拥有健康的秀发?
哪些难吃食物有利于健康
夏季哪些食物有助于减肥 吃什么能健康快速瘦身
哪些食物有助于助性
哪些食物有利于牙齿健康
哪些食物有益头发健康
秋季哪些健康食谱有助于减肥
哪些饮食方法有助于健康美容
孕期有哪些鸡食谱有助于健康
哪些水果有助于护理秀发
哪些食物有利于心脏的健康
哪些食物有助于预防脱发
什么食物有助于OL健康
哪些物质有助于宝宝健康成长?