年末如何避免肠胃炎
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又是一年的年末了,春节在即,很多人已经沉浸在过年的气氛当中,准备年货,准备美酒,都开始忙的不亦乐乎,很多人也等着过年放假跟朋友好好的聚一聚,好好的喝一喝,好好的玩一玩,因为中国人都是非常重视春节的,这是我们的传统文化,所以,春节也是走亲访友、大吃大喝的最好的时节,但是,我们也发现一个现象,就是越是在过节期间,因为胃肠炎住院或者看病的人就越多,这好像是不可避免的,如何强调要注意节日饮食,总还是有人愿意在过节期间往医院跑。
或许还是因为很多人的无知,或许是很多人的不在意,所以,过年期间的健康是老生常谈,就是希望朋友们能够爱护自己的健康,远离各种疾病,胃肠炎虽然不至于危及生命,但是也是非常痛苦的,腹泻、呕吐、高烧,这些都会令节日的气氛大煞风景。那究竟如何在春节期间远离胃肠炎呢?
1、注意饮食卫生。目前食品的安全与卫生是在是不敢恭维,过节了,由于饭店的人更多,难免在某一个环节有疏漏,所以,过节了最好在家里吃饭,尽管在外面宴请宾朋很方便,但是也一定要注意。选择比较大的饭店,不要在街边的小饭店就餐。在家里也要经常洗手,保持卫生。
2、选择食物上要注意。现在人们生活水平高了,不存在吃不饱的问题,但是如何吃的好确实一个新课题,选择食物也是很有学问的,不能够选的全是大鱼大肉,要多选择一些清淡的容易消化的食物,还要有水果佐食,这样才能做到营养均衡,而且,不油腻,减轻胃肠的负担。
3、要做到细嚼慢咽。很多人吃饭习惯风卷残云,一会就吃完了,其实这是一种不健康的饮食方式,正确的是要细嚼慢咽,这样才有利于我们的胃肠的消化和吸收,而且,也不致于进食过多,导致胃肠的不适。
4、饮食要规律。很多人因为过节,可以随心所欲的安排一切,所以,饮食的规律就被破坏了,还容易暴饮暴食,一餐吃过少,一餐又吃的很多,加上平时还会有很多的零食,这些都会严重破坏饮食的节律,导致胃肠不适应,而发生肠胃炎。
多运动。春节期间因为休息,睡懒觉可能是很多年轻人的选择,因此,可能就会忽略了运动,所以,一个年节过完,肥胖的人也会增加,就是春节吃的结果,所以,想要吃美食还不要肥胖,那么在春节期间也要多运动运动吧,这样不仅可以帮助你消化食物,还能保持健美的身材。
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