常运动能预防冠心病
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运动时人与生俱来的能力,婴儿刚生下来就会哭,这就是一种运动,四肢会动这也是运动的开始,人是四肢发达的高级动物,而这一切都给运动提供了必要的条件,因此,我们经常说生命在于运动,运动确实是一种都在的,心脏的跳动是一刻都不能停止的,这种运动会伴随我们一生,但是,这些运动都是被迫运动的。既然运动如此重要,那么如果我们再主动运动,那对身体一定更好。
所说的主动运动就是人为的进行一些户外或者室内的一些健身运动,自从人们意识到运动对健康的重要性,就开始参加各种运动,晨练也好,跑步也好,打球也好,到健身场所健身也好,总之经常的运动对健康是有利的,尤其是对心脏,可以预防冠心病。
心脏是人体最重要的器官,如果把身体比作一个国家,心脏就是皇帝,皇帝在这个国家就在,因此是举足轻重的地位,而且心脏有一个重要的特点,就是自从生命诞生的那天开始就在不停的跳动,也就是从我们胚胎开始就开始跳动了,所以,很多地方习惯将实际的年龄虚一岁,也就是这个道理。
那么心脏要维持几十年的正常的跳动,取决于心脏的肌肉和血管的健康,心肌健康,心脏的弹性就会更好,心脏的血管健康,就会保证心肌的供血供氧,维持正常的血液循环,如果着亮着出现问题,心脏一定出现问题,冠心病就是冠状动脉的供血供氧出现问题,冠状动脉就是给心肌供血供氧的,冠状动脉的粥样硬化导致冠状动脉的官腔变狭窄,因此,导致血流速度缓慢,影响心脏健康,当然严重的时候出现堵塞,那就是心肌梗死。
而运动是可以加速心跳,改善血液循环,增强心脏的供血供氧,而且,运动还有一个非常好的结果,那就是消耗掉身体多余的脂肪,可以预防高血脂和糖尿病,而高血脂是导致冠状动脉粥样硬化的罪魁祸首,所以,经常的运动保持血脂不高,就可以远离冠心病。
运动还可以强健肌肉,同时也会增强心肌的弹性和健康,因此,如果能够坚持常年的运动,对身体健康是非常有帮助的。但是,如果一些不当的运动或者过激过劳的运动,对健康也是不利的,比如,一些人平时很少运动,却突然游泳、爬山、跑步或者跳舞,而且,事先又没有做热身运动,这样是很危险的,甚至可能导致意外的情况发生。
偶尔一次运动对心脏健康的帮助是很微弱的,只有经常的运动才会让你远离冠心病。
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