倒春寒注意5事项 远离疾病保健康
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连续一周的倒春寒的天气,让全国人民领略了春天的寒冷,就连比较南端的深圳市,几天的温度都在零上几度,这是在历史上也很少见的持续低温的天气,从来没有过的寒冷的感觉侵袭着每一个人,往年在深圳是不穿羽绒服的,不用戴手套的,可是今天羽绒服穿上依然感觉不到很温暖,在户外活动已经明显的感觉冻手冻脚了,北方的一些城市更是下了雪,不过这场雪下的到是很好,人说“瑞雪兆丰年”,今年会是个好年头。
气候的变化对人的健康是一种考验,最近医院也是人满为患,感冒的人非常多,而大都是因为风寒的侵袭,导致抵抗力和免疫力下降而感冒,预计还会有一次大幅度降温的过程,又将是一个“倒春寒”,因此,在倒春寒的气候条件下,一定要提前做好预防,以减少罹患感冒的机会。
那在倒春寒的天气里究竟该注意哪些,才能让我们远离感冒远离疾病呢?我们一一来探个究竟。
1、遵循春捂秋冻的原则。老话说“春捂秋冻”,就是在春天的时候,因为气温的不稳定以及天气的忽冷忽热,很难去掌握衣服的增减,而衣服减的过早,就很容易感染风寒而感冒,因此,在初春季节最好还是多穿衣服,这样即使出现气温的变化,也不会感染风寒。晚上盖被也要尽量盖的厚一些。
2、保持通风。春天是阳气上升的季节,很多的细菌病毒也蠢蠢欲动,这个季节也是很多传染病的高发季节,到现在的禽流感依然还在肆虐,因此,必须加强预防的意识,平时家里要保持空气流通,经常通风,有助于消灭细菌和病毒。
3、女性朋友千万不要美丽“冻人”。很多女性追求美,天气刚转暖就开始穿上薄薄的丝袜和很漂亮的裙装,可是一旦倒春寒,腿部的关节最容易受到寒冷的刺激,容易出现酸痛、炎症,久而久之就发展成为关节炎。所以,春天不要太早的穿裙子。
4、雾霾天气不要晨练。很多人很注重身体的健康,喜欢每天晨练,这是一种非常好的习惯,但是,现在的空气和以往的不一样,现在的空气污染的非常严重,而且经常有雾霾天气出现,一旦出现雾霾天气,是不适合套早去锻炼的,因为雾霾中有很多对健康有害的颗粒,会直接伤害我们的肺,所以,雾霾天气最好不要晨练,待到雾霾完全散去在去户外锻炼。
5、调养精神养肝护肝。春天是属于肝的,所以,春季重要的就是养肝护肝,阳气上升容易肝火上亢,因此,要调养精神、稳定自己的情绪,保护好我们的肝脏。
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