秋冬如何养生？秋冬养生先养肠胃

秋冬季的时候，感受冷的部位不只是我们的皮肤，肠胃的反应同样很敏感，因而医院里肠胃病患者也越来越多。肠胃的保护在于养而不在于治，那我们应该如何保养好肠胃呢？

饮食定时定量

很多肠胃病常发的人群都是因为三餐不规律所致，不是挨饿就是吃撑，这对于肠胃的保护是相当不利的。三餐最好定时定量，不要贪嘴或挑食。尤其在冬季，很多人会选择早上的时候赖床，放弃早餐。早餐对于一天的肠胃运动是最重要的，因为经过一晚的休息，胃中的食物早已空了，不及时补充食物会使胃酸增多，肠胃粘膜受到破坏，午餐的时候由于过于饥饿，也会吃进更多的食物，这时候肠胃内的负担波动过大，肠胃病也因此发生。

正确的饮食习惯

秋冬寒冷，朋友们大多选择有辣和有油性的食物，偶尔还会喝点酒来热身，但是无论选择哪种口味，适宜即可，过量则会给肠胃带来过大的刺激，导致肠胃病的加重。在过年过节的时候，不要被美食所诱惑，其中的脂肪一般也更多于我们三餐上的食物，肠胃中的脂肪堆积过多时就会引起腹泻，不仅让自己的节日过不愉快，还造成了身体不适。

正确的生活习惯

我们都知道，烟酒对人体有害，尤其是有肠胃病的患者，平时应该远离烟酒，浓茶、咖啡、碳酸性饮料也不宜多喝。很多人都喜欢在饭后吸烟，但是这样烟油会随着食物进入肠胃之中，破坏肠胃黏膜。肠胃属阴，阳气不足，所以冷饮、雪糕等也是不受欢迎的。秋冬时分，为了肠胃的健康，也为了身体的舒适感，不妨用热牛奶和热开水代替饮料，起到暖胃的作用。

肠胃的保养，不应该只是依赖于药物的治疗，平时的养护才是最重要的，为减肥而节食的做法也是不明智的，因为这并没有减到脂肪，反而是伤害到肠胃的健康，因为没有足够的食物咀嚼，胃部就只能咀嚼增加的胃黏膜。，加强锻炼能够增加体内肠胃的温度，还能起到减肥的作用，这才是真正的养胃