女性如何预防乳腺癌?
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癌症,这个词我们已经耳熟能详了,但是并不是什么好事情,癌症永远都是人类健康的杀手,离它越远越好,真是期盼什么时候再也听不到癌症这两个字,或许,人们可以少一些痛苦少一些忧虑。
近几年,有几种癌症充斥着人们的耳朵,听到最多的除了肺癌就是乳腺癌,而且,更加不可思议的是男人还会患乳癌,乳腺癌已经严重的威胁到了人类的健康和寿命,虽然乳腺癌的愈后不像肝癌、肺癌那样的凶险,有的患了乳癌的病人也一样可以再活10甚至15年,但是,生活的品质下降,而且必须经常接受复查,饮食上的禁忌也会给患者带来麻烦,而且,女性一旦患乳癌,必须进行乳房切除,极大的打击了自信心,也会有不同程度对夫妻感情的影响。所以,预防乳腺癌也显得非常重要。
其实预防乳腺癌并不难,这里主要讲女性预防,男性乳腺癌毕竟是少数,只要平常注意肝脏的保护,提升抵抗力,避免过度肥胖,男人的乳腺癌还是发病较少的。但是女性乳腺癌近几年已经呈现逐渐上升的趋势,作为威胁女性健康的“头号杀手”,女性乳腺癌的发病率在我国正以每年3%~4%的增长率急剧上升,而发生在城市女性乳腺癌更是以每年7.5%的速度上升,死亡率则平均每年上升6.9%。这些惊人的数字,让每个女性都有着强烈的健康的危机感,1000人中可能就有一个是乳癌,那么全国至少有几亿女性,这个患病率实在是太高了。
一、控制情绪。女人是感情的动物,加上社会的地位和社会心理,女性往往情绪更容易波动,有的歇斯底里,而有的则是生闷气。女性一旦生气,就会产生大量的毒素,而这些毒素要么走乳房,要么走子宫,因此,情绪不稳定的人是非常容易患乳癌的。保持积极乐观的心态非常的重要。
二、坚持科学的饮食习惯和生活习惯。很多女性有吸烟和喝酒的习惯,这些都会增加患乳癌的几率,据研究,吸烟的女性患乳癌的比例是不吸烟女性的3倍,喝酒的女性的患乳癌的几率也高出不喝酒的女性。还有很多女性喜欢熬夜,通宵奋战在麻将桌前,熬夜的女性,也很容易被乳腺癌看上。还有些女性不注意控制自己的体重,摄入过多的油脂类丰富的食物,导致超重,肥胖的女性最容易患乳腺癌。因此,想要远离乳腺癌,饮食上要清淡,要多吃蔬菜和水果,吃好早餐,不吃宵夜,不熬夜,远离烟酒。
三、加强体育锻炼提升抵抗力。任何一种癌症都是因为抵抗力免疫力低下导致的,因此提升抵抗力是预防癌症最重要的。平时多进行锻炼是提升身体抵抗力的有效的办法。
四、不乱用雌激素含量高的药物。是药三分毒,能不用药物尽量不用,尤其是雌激素含量高的药物,它可以干扰人体的内分泌系统,导致内分泌紊乱而引起乳腺癌。
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