如何预防乳腺癌效果比较好
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我们都知道乳腺癌是危害女性健康的恶性肿瘤,做好乳腺癌的预防是关键,那么有什么比较好的方法能帮助预防呢?下面为大家介绍如何预防乳腺癌效果比较好,供大家了解。
预防乳腺癌吃什么水果好
山楂
常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素c,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
大枣
补脾胃益气血,富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣,以增强体质,预防乳腺癌。
猕猴桃
猕猴桃是果中珍品,维生素c含量为橘子的4-12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用。
柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素c,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
预防乳腺癌的方法
不要饮酒
如果你每天有饮酒的习惯,每天喝一次者,患乳腺癌的危险性就增加11%,每天喝两次者,其危险性就会增加到24%;如果超过两次者,那么其危险性就会增加至40%。所以,喜好饮酒的女性们,提倡不要饮酒,即使饮用每周不超过3次。
控制体重
运动最根本的目的就是控制体重,18岁以后体重迅速增加的妇女,与那些长期保持标准体重的妇女相比,乳腺癌的发病率几乎高出一倍。
多晒太阳
多晒太阳也是预防乳腺癌的一种方法,这与上述所说的服用维生素D是有一定关系的。因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D,所以每天要晒10~15分钟的太阳,如果过多地在阳光下暴露,则很有可能引起皮肤癌。因此,晒太阳要适可而止。
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