吃花生油可以减肥吗?
本文已影响1.91W人
本文已影响1.91W人
花生油的热量和减肥功效
别名:落花生油、果油、油、食用油
热量:899 大卡(100克)
分类:油脂,植物油类
花生油为豆科植物花生的种子榨出之脂肪油,具有花生的香味,可提供给人体大量营养,含多种脂肪酸的甘油酯,可增加食品的美味,是构成人体内多种组织成分的重要原料。
是目前我国主要的食用植物油之一,有浓郁的花生香味。花生油可提供给人体大量营养,而且能增加食品的美味,可用于炒、煎、炸各种菜肴和食品。
营养价值
中国预防医学科学院经研究证实,花生油含锌量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的许多倍。虽然补锌的途径很多,但油脂是人们日常必需的补充物,所以食用花生油特别适宜于大众补锌。
花生油中还含有多种抗衰老成分,有延缓脑功能衰老的作用。花生油还具有健脾润肺,解积食、驱脏虫的功效。
营养专家还在花生油中发理了3种有益寿延年于心脑血管的保健成分;白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇
。实验证明,这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂,也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂。是中老年人理想的食用油脂之一。
优质花生油中含多种抗衰老成分,有延缓脑功能衰老的功效。
吃菜籽油可以减肥吗?
减肥可以吃辣椒油吗
减肥可以吃花椒吗
吃辣椒油可以减肥吗?
花生减肥可以吃吗 减肥能吃花生吗
减肥可以吃菊花吗
减肥可以吃麻花吗
减肥可以吃麦芽油吗
吃胡麻油可以减肥吗?
橄榄油可以减肥吗 橄榄油怎么吃减肥
减肥可以吃胡麻油吗
减肥可以吃油麦菜吗
吃菊花可以减肥吗
减肥可以吃鸡油菌吗
吃橄榄油可以减肥吗?
减肥可以吃牛油果吗 牛油果减肥功效
减肥时可以吃米饭吗:减肥时可以吃的7种主食
吃油醋汁可以减肥吗 减肥可以吃油醋汁吗
减肥可以吃红花吗
吃什么减肥 吃油菜心可以减肥吗
减肥可以吃色拉油吗
葵花籽油可以减肥吗 葵花籽油的热量
减肥可以吃菜籽油吗
吃花椒可以减肥吗?
减肥可以吃菜花吗?
吃麦芽油可以减肥吗?
吃红花可以减肥吗
减肥可以吃橄榄油吗
牛油果减肥可以吃吗
减肥可以吃油焖茄子吗
减肥可以吃走油猪蹄吗
吃减肥药能减肥吗 吃减肥药能喝酒吗吃减肥药可以抽烟吗吃减肥药可以吃辣吗怎么吃减肥药最有效
减肥可以吃菜花吗