韵味食谱吃出纤瘦好身材
本文已影响1.83W人
本文已影响1.83W人
用心的执行这项食谱减肥计划,短短一个星期就能见到成效。
1、膳食纤维。多吃含纤维的食品,能减少人体对有毒物质的吸收,清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于:水果,蔬菜,豆制食品。
2、生菜。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素,生菜内含的莴苣素,有促进消化、安定神经和润泽皮肤的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。
3、浆果。浆果含有大量维生素C,食用浆果能使皮肤保持张力。这点不用怀疑。
4、坚果。这是一种风靡全球,老少兼宜的休闲食品。我们能够数出它的品种:澳大利坚果,巴西坚果,美洲山核桃等等。坚果中含有大量的蛋白质,但不宜过量食用。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用,一举两得(人体同时获得两种营养物质),何乐而不为呢?
5、一日三餐中蛋白质的摄取。鱼作为主食,至少一周两次出现在你的餐桌上,并且多多益善。任何油炸食品都不要考虑在内。
冬季三款苦味的瘦身食谱
4道健康减肥食谱帮你吃出好身材
秋季燕麦减肥食谱 助你吃出好身材
懒人怎么瘦出好身材?
瘦身食物怎么搭配好?怎样才能吃出好身材?
阳春三月美丽减肥食谱 吃出好身材
经典减肥食谱 吃出s型身材
林心如产后身材纤瘦 辣妈食谱首公开
三天纤体刮油减肥法 帮你瘦出凹凸身材
夏季减肥瘦身餐 美味豆芽食谱吃出好身材
魔鬼瘦身汤喝出好身材
3款美味瘦身果蔬食谱
五种瘦身药膳助你吃出好身材
瘦身水果瘦身餐 吃出明星身材
瘦身餐食谱介绍 教你吃出好身材
吃什么减肥 4款食谱吃出完美身材
豆桨瘦身喝出好身材
食谱瘦身计划吃出魔鬼身材
养颜瘦身的美味食谱
吃什么减肥 4款食谱吃出模特身材
4天快速减肥食谱 纤细身材迎中秋
10款瘦身食物 吃出窈窕身材
瑜伽球瘦身 帮你瘦出好身材
一个月瘦身的美味食谱
夏季减肥食谱如何做 懒人吃出好身材
晚餐水果减肥食谱 简单食谱吃出模特身材
秋季美味瘦身食谱推荐
菌类食物能吃出好身材
备孕二胎减肥记 5款减肥食谱吃出好身材
科学食谱帮你减出好身材
春季经期减肥食谱 助你吃出好身材
美味的秋季瘦身食谱
减肥食谱之美味瘦身早餐