秋季这样吃水果 瘦身更迅速
本文已影响2.55W人
本文已影响2.55W人
1、吃葡萄柚
葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。柠檬富含维它命才,可减少雀斑、黑斑的发生率,并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都会伤胃。
2、吃香蕉沾蜂蜜
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
3、吃“苹果餐”
苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。
4、吃酪梨
酪梨含大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短期用来减肥,的确有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢复正常饮食,否则畅胃会产生不适应的状况。另外,虽然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累积的热量也很可观。
5、枇杷减肥妙用
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素b1和维生素c,是很有效的减肥果品。中医理论认为,减肥应以健脾,利水,化痰为本,而枇杷具备了这些功效,故为很好的减肥果品。枇杷的吃法可以是枇杷膏或是枇杷粥。枇杷膏制法:将冰糖入沸水中煮熬至化,加入批把肉继续煮至浓稠的膏状即成。枇杷粥制法:以水煮冰糖,随后入淘干净的粳米,煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉,加煮10分钟即成。
6、只吃芭乐和番茄
两种水果营养师所开列的减肥谱,是根据每个人不同的体质和需求做调整的,并不是一成不变,搭配的水果也是因人而异的。所以,绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,否则很容易被酵素伤害。
能快速瘦身的水果推荐
秋季避免水果病 这些水果适量少吃
秋季快速瘦身的六项运动
冬季吃这些水果快速排毒
秋季养肝多吃这6种水果
秋季这些水果多吃长胃石
秋季养生水果可以这么吃
秋季减肥多吃这七种水果
怎么样吃水果可帮助瘦身
夏季减肥吃什么水果瘦身?
夏天吃什么水果减肥最快 一周水果减肥食谱迅速瘦身
这样吃黄瓜,瘦身效果更佳
秋季养生要吃这5种水果
冬季健身 这样运动效果更佳
夏季吃什么水果可以瘦身
鸡蛋这样吃让你迅速衰老
秋季这样吃一个月瘦30斤
冬季瘦身必吃的减肥水果
孕妇秋季吃水果 应首选这五种应季水果
秋季养生吃这4种水果好
水果一直这样吃更容易胖
秋季吃什么才能瘦身|秋季吃什么才能瘦身
熬夜后吃这几种水果迅速恢复体力
春季如何瘦身 九种水果越吃越瘦
秋季身体干燥缺水吃什么水果 学会这样吃皮肤越来越光滑
经期减肥法 这些水果让你快速瘦身
:秋季瘦身 7个偏方迅速甩肉
秋季减肥可吃这7种水果
水果吃法多样 这样煮着吃更美味
鸡蛋这样吃 让你迅速衰老
最适合冬季吃的瘦身水果
吃什么水果排毒瘦身快速
夏季减肥吃什么水果瘦身