地笋可以减肥吗 地笋的热量
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地笋的热量以及减肥功效
别名:地古牛、地瓜儿苗叶、银条菜、大草石蚕、地藕、甘露子、泽兰、地参
热量:69大卡(100克)
分类:蔬菜类
评价:富含钙、钾、磷和镁,低热量,推荐在减肥期间食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)69.00
碳水化合物(克)9.00
脂肪(克)0.70
蛋白质(克)4.30
纤维素(克)4.70
维生素A(微克)1055.00
地笋的营养价值
富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。 富含钾,具有有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。 富含钙,钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高,调节酶的活性,参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放,调节激素的分泌,调节心律、降低心血管的通透性,控制炎症和水肿,维持酸碱平衡等。 富含碳水化合物,是构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源,调节脂肪代谢,提供膳食纤维,节约蛋白质,解毒,增强肠道功能。
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