菜籽油可以减肥吗 菜籽油的热量
本文已影响1.23W人
菜籽油可以减肥吗 菜籽油的热量
别名：菜子油、菜油、油菜籽油、芸苔油、香菜油
热量：899大卡(100克)
分类：油脂食物
评价：菜籽油是一种常见植物油，富含维生素E以及亚麻酸、亚油酸等人体所必需不饱和脂肪酸，但热量较高，减肥期间要适量。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)899.00
碳水化合物(克)0.00
脂肪(克)99.90
蛋白质(克)一
纤维素(克)一
维生素A(微克)一
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1勺菜籽油(10.0克)90大卡
标准(100克)899大卡
菜籽油的营养价值
人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%。因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。
由于榨油的原料是植物的种实，一般会含有一定的种子磷脂，对血管、神经、大脑的发育十分重要。
菜籽油的胆固醇很少或几乎不含，所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用。
菜籽油是一种芥酸含量特别高的油，是否会引起心肌脂肪沉积和使心脏受损目前尚有争议，所以有冠心病、高血压的患者还是应当注意少吃。
本站推荐阅读：
葵花籽油可以减肥吗 葵花籽油的热量
橄榄油可以减肥吗 橄榄油的热量
相关内容
热门精选
-
韭菜籽竟能壮阳？介绍韭菜籽不为人知的功效
-
亚麻籽油是什么榨出来的，亚麻籽（食用亚麻籽油有减肥效果）
-
玉米油可以减肥吗 玉米油的热量
-
棉籽油的危害
-
辣椒油可以减肥吗 辣椒油的热量
-
菜籽油热量 菜籽油热量是多少
-
如何挑选油茶籽油
-
葡萄籽油可以卸妆吗 葡萄籽油可以做口红吗
-
大豆油可以减肥吗 大豆油的热量
-
核桃油可以减肥吗 核桃油的热量
-
菜籽油怎么存放比较好
-
奶油蛋糕可以减肥吗 奶油蛋糕的热量
-
吃什么蔬菜减肥 生菜可以减肥吗
-
吃紫菜能减肥吗 吃红豆能减肥吗吃西柚可以减肥吗吃香蕉能减肥吗吃菠菜能减肥吗
-
板油酥饼可以减肥吗 板油酥饼的热量
-
调和油可以减肥吗 调和油的热量
-
白菜的热量是多少 减肥时候可以 吃白菜吗（可以）
-
石花菜可以减肥吗 石花菜的热量
-
橄榄油可以减肥吗 橄榄油怎么吃减肥
-
白菜的菜籽怎么来的 白菜籽应该如何播种
-
食用亚麻籽油能改善女性经前综合症 亚麻籽油的食用方法
-
减肥可以吃牛油果吗 牛油果减肥功效
-
葡萄籽油可以炒菜吗？葡萄籽油可以炒什么菜
-
裙带菜可以减肥吗 裙带菜的热量
-
亚麻籽油的功效以及吃法
-
如何挑选棉籽油
-
韭菜合子可以减肥吗 韭菜合子的热量
-
孕妇能不能吃籽瓜，孕期的孕妇可以吃籽瓜吗
-
娃娃菜可以减肥吗 可以（低热量高营养食物）
-
如何挑选葡萄籽油
-
色拉油可以减肥吗 色拉油的热量
-
如何挑选葵花籽油
-
吃什么减肥 吃油菜心可以减肥吗