豌豆苗可以减肥吗 豌豆苗的热量
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豌豆苗可以减肥吗 豌豆苗的热量
别名：寒豆苗、豆苗
热量：34大卡(100克可食部分)
分类：蔬菜类
评价：豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，且含有一定量的蛋白质，营养丰富热量较低，推荐在减肥期间食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)34.00
碳水化合物(克)4.60
脂肪(克)0.80
蛋白质(克)4.00
纤维素(克)1.90
维生素A(微克)445.00
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1盘豌豆苗(200.0克，可食部分172.0克)58大卡
1碗豌豆苗(200.0克，可食部分172.0克)58大卡
标准(100克)34大卡
豌豆尖的营养价值
豌豆苗富含维生素A、维生素C、钙和磷等营养成分。此外，还含有大量的抗酸性物质，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。
豌豆尖的吃法
豌豆尖既可与肉类炒食、蒸食，涮锅，又可凉拌、作快餐蔬菜，更可用于调味、配色。一般来讲，豌豆尖在四川地区主要是做汤。但最好还是用大火快炒，并放点醋，以保持豆芽的脆嫩，同时还可以减少维生素C的损失。
豌豆尖的使用效果
味甘、性寒、凉。
具有清热解毒的功效。
如何挑选豌豆尖
豌豆尖宜挑选新鲜、茎粗、肥嫩、水分大的。
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