清新凉拌菜减肥消脂
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
找到适合你的减肥方法,再配合这三款减肥食谱,保证你在新的一年成功瘦身,回复苗条身材!
除了水果以外,我们还应该多补充一些富含维生素的蔬菜,但是不管炒着吃还是煮着吃,热量都太高,对减肥尤为不利,所以我们就吃些热量极低又能满足口福的美味小菜吧。
减肥食谱之清爽黄瓜:
材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。
轻松DIY:
1.小黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。
2.撒入盐拌匀,腌渍20分钟。
3.将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀。
减肥功效 :黄瓜性凉味甘,具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。
减肥食谱之三鲜白萝卜丝:
材料:白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、 香油。
轻松DIY:
1.材料洗净,白萝卜削皮、切成块,豆芽煮熟。
2.将菜丝用盐码十分钟,放入香油,醋,姜和葱。
3.搅拌均匀后,即可食用。
减肥功效:白萝卜有非常好的降脂作用,是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,从而防止肥胖。
减肥食谱之美味西芹:
材料:西芹、甜椒、黄瓜、葱、姜、盐。
轻松DIY:
将西芹洗净,入开水锅里焯熟,捞出控去水;黄瓜甜椒洗净直刀切成片,再切成细丝,撒上精盐,加入葱丝、姜丝拌匀,最后浇上醋、香油盛盘即好。
减肥功效:芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,预防下半身浮肿。
凉拌菜做法大全 分享五种简单易做的凉拌菜
蔬菜凉拌吃好吗
哪些蔬菜适合凉拌 这些蔬菜不凉拌就浪费啦
最适合消脂减肥的蔬菜推荐
凉拌苦菊怎么做不苦?凉拌苦菊可以减肥排毒
凉拌生菜减肥怎么做简单 凉拌生菜减肥的做法
减肥不防试试凉拌黑木耳
防癌抗癌菜谱:凉拌莼菜
夏天凉拌菜 凉拌芥兰丝的做法大全
消脂减肥蔬菜有哪些?推荐4道减肥食谱
做凉拌菜用什么油好?哪种油最适合做凉拌菜
推荐20大开胃凉拌菜:让你清凉过夏季
产后减肥食谱 凉拌海带芽
夏天凉拌菜 凉拌鸡胗的做法大全
夏季凉拌菜 菠菜拌金针菇的做法
夏季凉拌菜 芝麻酱拌菠菜的做法
夏季怎么吃凉拌菜减肥
夏季凉菜 凉拌石花菜的做法
夏季凉拌菜 凉拌芒果木瓜的做法
夏季减肥食谱之凉拌黄瓜
夏天凉拌菜 五味汁凉拌章鱼的做法
天气炎热好清爽 六款凉拌菜来润口
夏季凉拌菜 蛋皮凉拌豆芽的做法
夏天凉拌菜 凉拌土豆丝的做法大全
夏天凉拌菜 凉拌苦菊的做法大全
怎样利用凉拌黑木耳减肥
减肥必知的几种清肠消脂食物
橘红茶 萝卜茶减肥吗减肥凉拌菜瘦身粥燕麦瘦身粥
饭店里的凉拌菜都是有秘诀的 凉拌菜的好处与隐患
怎样做凉拌菜 你一定要学会的凉拌菜 好吃又简单
凉拌菜 辣拌黄瓜猪耳的做法
哪些凉拌菜和春季更配?教你制作爽口凉拌菜
凉拌包菜的做法