产后催乳下奶的营养食谱大全
本文已影响3.08W人
本文已影响3.08W人
催乳食物推荐
鸡蛋:每天2个左右,分多次食用,不仅有利于乳汁分泌,还益于妈妈产后身体调理。
营养汤:鸡汤,猪蹄汤,鲫鱼汤,排骨汤等均有促进食欲及乳汁分泌功效,可轮换食用。
红糖:性温,补铁补血,促进乳汁分泌,产后10天左右开始食用。
金针菜:有止血,下乳的功效,推荐食材金针菜炖瘦猪肉。
莴笋:莴笋性味苦寒,有通乳功效,用莴笋烧猪蹄,效果尤其不错。
豌豆:豌豆熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
常见的回奶退奶食物
韭菜,人参,生麦芽,麦茶,生冷食物。
营养食谱:通草鲫鱼汤
营养:通草有通乳汁的作用,通草与消肿利水,通乳的鲫鱼,豆芽一起煮汤菜,具有温中下气,利水通乳的作用,可治新妈妈产后乳汁不下以及水肿等症。
用料:鲜鲫鱼1条,黑豆芽30克,通草3克,盐适量。
做法:1、将鲫鱼处理后清洗干净,黑豆芽洗净。
2、锅置火上,加入适量清水,放上鱼,用小火炖煮15分钟。
3、加上豆芽,通草,精盐,等鱼熟汤成后,去豆芽,通草,即可吃鱼喝汤。
冬瓜猪蹄煲
营养:猪蹄美容,通乳,冬瓜利水消肿下乳,此汤可治产后乳汁不通或乳汁缺乏症。
用料:猪蹄1只,冬瓜200克,果脯适量,盐适量。
做法:1、将猪蹄洗净,斩块,冬瓜连皮切块,果脯洗净。
2、煲内烧水至滚后,放入猪蹄滚去表面血清,倒出用清水洗净。
3、将氽烫后的猪蹄放入砂锅中,加适量清水,用大火煲开后,放入冬瓜,果脯,老姜,转小火煲2个小时,加盐即可。
乌鸡香菇汤
营养:此汤可补益肝肾,生精养血,养益精髓,下乳,适用于产后缺乳的新妈妈。
用料:乌鸡1只,干香菇50克,枸杞少许,料酒,食盐各适量。
做法:1、乌鸡宰杀后,去毛去内脏洗净,香菇泡发洗净,枸杞洗净备用。
2、沙锅加入适量的清水,加生姜片煮开,放上乌鸡。
3、加料酒,大葱,枸杞,香菇用小火炖煮至酥烂,加盐调味后煮沸3分钟即可起锅。
产后尿潴留的调养食谱大全
产后吃这一物 催乳效果好营养足
产后下奶的方法 催乳汤食谱不容错过
产后下奶食谱 让你哺乳进补两不误
产后奶少怎么办 12款催奶食谱推荐
产后催奶食谱 木瓜花生大枣汤的做法
产后下奶必须知道的食谱
产后缺乳如何改善 下奶食谱推荐
产妇营养食谱大全及做法
哺乳期下奶食谱大全 这样吃奶水多多
产后便秘的调养食谱大全
哺乳期吃什么奶水多 产后下奶食谱推荐
哺乳妈咪产后催奶的方法
产后催乳食谱 蛋花丝瓜汤的做法
帮助产后妈妈催乳的月子食谱
藕食谱大全 藕菜谱大全
产后乳汁不足怎么办 催乳食谱推荐
产后下奶食谱 大枣煮猪脚的做法
怀孕营养餐怎么做 怀孕营养食谱大全
产后催乳食谱 苹果鲫鱼汤的做法
产妇下奶汤食谱大全 赶紧学起来
产后食谱大全 产后调理食谱的做法
产后催乳食谱 乌鱼通草汤的做法
产后催乳误区 正确对待催奶师
产后补气养血必吃的四大营养食谱
产后没奶怎么办 六大下奶食谱大推荐
产后催乳食谱 荸荠鱼卷的做法
下奶食谱催奶菜谱大全 下奶食谱内容有哪些
【催乳食谱】产妇吃什么下奶 新妈妈催奶食谱
产妇催乳可从饮食下手 三款通乳食谱推荐
蔬菜催乳不发胖 下奶食谱推荐
哺乳期怎么下奶 这些催乳食谱要多吃
巧吃豆腐能催乳 豆腐下奶食谱方推荐