四款下奶食谱 产后催乳不是事
本文已影响3.04W人
本文已影响3.04W人
木瓜烧带鱼
原料:新鲜带鱼350克,木瓜400克,葱段、姜片、醋、盐、酱油、料酒各适量。
做法:
1、将带鱼去鳃、内脏,洗净,切成3厘米长的段。
2、木瓜洗净,去皮去核,切成3厘米长、2厘米厚的块。
3、沙锅置火上,加入适量清水,放入带鱼、木瓜块、葱段、姜片、醋、盐、酱油、料酒烧至熟。
营养盘点:木瓜是“天然消化酶”,木瓜中的酶相似于人体所分泌的胃蛋白酶和胰蛋白酶,能消化蛋类、牛奶、肉类及其他营养成分,同时有助于哺乳期妈妈的乳汁分泌。
牛肉清圆汤
原料:牛肉250克,胡萝卜50克,白萝卜100克,桂圆肉5克,红枣10克,生姜、葱、花生油、盐、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各适量。
做法:
1、牛肉切成块,红、白萝卜去皮切成块,红枣泡透,生姜去皮、切片,葱且成长段。
2、烧锅下水,待水开时投入牛肉块,红、白萝卜块用中火煮片刻,倒出待用。另烧锅下油,放入姜片、葱段爆香锅,撒入花雕酒,加入牛肉块,红、白萝卜块,加入清汤、红枣、桂圆肉。
3、至烂熟,加入盐、味精、胡椒粉,再煮5分钟即可食用。
营养盘点:此汤鲜甜清口,营养丰富,尤其是含有丰富的钙质。
羊肝排叉
原料:羊肝200g,豆腐皮100g花生油500g,面粉30g,精盐、花椒各3g
做法:
1、花椒炒焦、碾细和精盐混合。羊肝切成6cm长,3cm宽的薄片。面粉用清水(15g)调成稠糊。豆腐皮切两半。
2、豆腐皮铺平,把面糊分别均匀地抹在上面,分别铺上羊肝片,铺完之后,把剩下的面糊分别抹在羊肝上压实,之后分别切成6cm长、3cm宽的长方形块,每块豆腐皮夹肝再顺着它的长边,取豆腐皮夹肝一头从中间的划口插进去,形成排叉样。
3、将油放入锅内加热至六、七分热时,把羊肝排叉放进油锅内,炸时不要翻动,以免羊肝溢出,至豆腐皮呈金黄色时,捞出即可食用。
营养盘点:健脾生血、养肝明目、补益脏腑,因内含营养物质丰富,对“月母”身体恢复具有促进作用,对乳汁的分泌及浓度均有增加作用,且含维生素A极其丰富,对于婴儿的佝偻病、软骨病等均有预防作用。
鲜拌莴苣
原料:鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量。
做法:将鲜莴苣洗净,去皮,切丝,以食盐、黄酒、味精调拌,分顿佐餐食用。每日1剂。
营养盘点:消热、利尿、下乳。 鲜莴苣清脆爽口,有消热利尿通乳的作用,对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用,作为佐餐菜肴,还有增加纤维素,防止便秘的功效。
产后调养很重要 推荐四款产后食谱
产后吃什么下奶 产后缺乳食疗偏方大全
产后快速催乳 少不了这些食物
奶水不足别烦恼 产后下奶食谱推荐
产后催乳 这三件事是必不可少的
【催乳食谱】产妇吃什么下奶 新妈妈催奶食谱
产后催乳食谱 苹果鲫鱼汤的做法
乳房下垂别担心 吃四款食谱让乳房饱满
产后高效催乳 这些食谱妈咪必试
产后下奶食谱 猪蹄茭白汤做法
下奶汤食谱大全 简单有效的催乳汤做法
产后催奶食谱 木瓜花生大枣汤的做法
产后下奶食谱少不了这三种食物
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
产后奶水不足吃什么催奶 5种食物适合催奶
告别少乳 5款美味下奶食谱推荐
产后下奶食谱之鸡肉类
产后催乳食谱 蛋花丝瓜汤的做法
产妇下奶吃什么 五种高效催乳食物推荐
产妇吃什么下奶 推荐两款下奶食谱
产后催乳食谱 栗子百合猪蹄汤的做法
产后母乳不足吃什么下奶?产后母乳不足吃什么催奶?
奶水不足怎么办 产后下奶食谱推荐
产后催奶汤是什么
产后没奶怎么办 六大下奶食谱大推荐
产后催乳食谱 枸杞淮山鲫鱼汤的做法
产后下奶必须知道的食谱
怎么催奶效果佳 建议女人产后食疗催奶
奶水不足怎么办 常见的催乳食谱推荐
产后催乳食谱 乌鱼通草汤的做法
产后催奶食谱 枸杞淮山鲫鱼汤的做法
催乳食谱 催奶食谱吃什么好
产后下奶的方法 催乳汤食谱不容错过