冬季养发固发7妙招
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秋冬季节很多女性会发现自己脱发了,这时候最应该做的不是养护头发,而是养护身体,补肾生血。下面看看冬季固发养发,该如何进行内外结合的滋补。
1、体内营养失衡
头发的生长同样需要身体提供充足的营养物质,如蛋白质。蛋白质是各种营养的基础,对头发也是最重要的营养物质。头发中缺少蛋白质,就容易脱落,严重的还会斑秃甚至秃顶。当人体缺少维生素时,头发容易变白,而且干枯,没有弹性,生长速度也会减慢。矿物元素缺乏时,发色会减淡,容易出现卷曲和脱发,脂肪能保证头发的黑亮和光泽。
黑豆和黄豆含有非常丰富的营养物质,并富含蛋白质和矿物元素,可以为头发的生长提供必需的营养物质。想拥有顺滑秀发的美女一定要多喝豆浆,最好每天早餐一杯热豆浆,这样不仅能喝出秀美头发,还能润泽肌肤哦。
2、节食减肥
很多女人会通过节食来减肥,尤其是拒绝蛋类和肉类,主食更是减肥人士的大敌。可是就在这些食物中,含有大量的蛋白质、铁、锌、脂肪酸等人体所必需的营养物质。拒绝这些食物,暂且不说减肥效果如何,对头发健康就非常有害,因为节食时,肾气不足,头发的润泽度会受到影响。
建议你每天跑步5000米,出汗的身体“沸腾”你的血液,还能够排出毒素、轻盈体态。
3、内分泌失调
如果内分泌系统出现状况,各种激素的分泌就会失衡,头发的生长也会受到一定程度的影响,表现最突出的就是脱发。引起内分泌失调的原因有很多,比如说营养状况、心理状态,以及外界环境都会影响到内分泌系统。
要想使头发免受内分泌失调的负作用,就不能胡乱服用激素类药物,对于激素类的各种保健品也要避免过量服用。想要为秀发抗衰老,建议多吃热气腾腾的锅煲,新鲜的蔬菜肉类,经由锅煲的精心炖煮,营养成分析出充分,便于消化,利于吸收,是最为营养的滋补方法。
4、甲状腺失调
当甲状腺功能偏高时,表现有情绪暴躁,出汗过多,脉搏加速,对湿热敏感,入睡难,吃得多,但体重仍下降,精力过盛,同时也会伴随脱发症状,而这些症状都能给治疗脱发带来更大的麻烦。
海带对治疗甲状腺肿大非常有好处,其实在甲状腺失调的情况下,也可以食用海带,不仅可以缓解脱发症状,还可以补充头发生长所需要的一些营养物质。
5、用药
当身体出现某种病患时,吃药是不可避免的,可是一些药物在治疗疾病的同时,也会对头发造成不好的影响,最容易导致的问题就是脱发。长期服用各种避孕药的女性也很容易脱发,停止用药后脱发的症状会自然消失。容易引起脱发的药物有高血压药、抗抑郁药、止痛片,甚至营养补剂,都会使发质受损,影响头发的正常生长,并导致脱发现象的发生。
站和坐都可以,两眼微闭,双手互搓,待热后十指分开,压住头皮,向头顶推动头皮,从侧面逐渐到头后部,坚持10分钟,再轻轻拍打头发,保持均匀呼吸,过一段时间秀发会越长越多。
6、熬夜
熬夜会使人体内分泌失调,影响头皮油脂的正常分泌,毛囊的功能也会退化,发根就非常容易出油,还会造成发梢干枯、分叉以及头发的脱落。这是因为身体经常处于疲惫状态,新陈代谢会发生紊乱,发质必然受到影响。
热水洗澡,可以降低熬夜对头发的损害。熬夜当天的晚餐,要保证营养丰富,还要注意补充足够的水分。熬夜过后的第二天,除了补觉,也可以洗个热水澡,缓解疲劳的同时,让头部肌肤得以清洁,秀发的毛孔得以畅通。
7、抑郁
人出现精神压力,头发会变得直立,毛细血管收缩,血液循环发生障碍,进而影响头发的正常生长,发质会逐渐变差、干枯、没有光泽,脱发现象严重。及时调整精神状态,一般会治愈的。
抑郁是每个人都会有的情况,释放坏心情最简单的办法就是说出来,美食也是释放抑郁的好办法。同时,SPA、按摩、健身等热效应,将协助打通气血淤滞,重新点燃你的信心。
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