改善阴道松弛的自我锻炼方法
本文已影响1.03W人
本文已影响1.03W人
小编推荐:从乳头和阴道的颜色可看性经验?
卧式锻炼:
臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。
双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。
立式锻炼:
站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。
通过这两种锻炼,多数女性可以改善阴道松弛的状态,提高阴道的收缩能力,同时掌握夫妻同房的收缩技巧,使性生活更加和谐、美满。
剖腹产也会阴道松弛 产后阴道松弛怎么办
女人阴道为什么会松弛 阴道松弛吃什么好
老人自我锻炼关节的方法
快速恢复阴道紧致不再松弛的方法
日本人妻最喜爱的缩阴锻炼 改善婚后女性阴道松弛
治疗阴道松弛的方法 这5个缩阴法很靠谱
阴道松弛的危害
阴道松弛成了我婚姻的梦魇
阴道松弛别紧张 这些方法让阴道变紧致
阴道口大怎么锻炼 试试这些锻炼方法
阴道松弛的运动恢复方法
抑郁症的自我改善方法
阴道松弛莫尴尬 阴道紧缩的方法大全
皮肤松弛吃什么改善
人鱼线的锻炼方法,人鱼线的锻炼方法有哪些
产后阴道松弛
应对女人阴道松弛的方法有哪些
阴道松弛的安全解决办法
阴道松弛很尴尬 阴道松弛有哪些危害
锻炼阴道肌肉的方法是什么
阴道松弛有哪些整形方法
如何改善面部松弛 改善面部松弛的方法
产后阴道松弛怎么办?阴道松弛有什么危害?
阴道松弛怎么回事 阴道松弛干涩怎么办
阴道松弛怎么办 如何判断是否阴道松弛
产后妈妈4个阴道锻炼方法
改善阴道干涩的方法
阴道松弛有哪些危害?阴道松弛如何恢复?
阴道松弛怎么办 药物缩阴方法
阴道松弛有什么危害?阴道松弛恢复的方法有哪些?
阴道松弛怎么办 女人阴道松弛的5个因素
如何解决阴道松弛?9妙招解决阴道松弛
皮肤松弛怎么办 脸部皮肤松弛下垂怎么办眼部皮肤松弛怎么办脖子皮肤松弛怎么办改善皮肤松弛的方法