预防鼠标手的简单锻炼法
本文已影响3.03W人
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对于现在许多的人来说由于计算机的频繁使用,造成了鼠标手的情形。那么哪些锻炼方法能有效的预防鼠标手呢?下面我们一起了解下相关的锻炼方法吧。
1、双手合十,前后做摩擦运动,达到手掌微热的效果,这种简单的运动同样能够促进血液循环。
2、双手手指做用力伸展20次,这种运动对手部血液循环有很好的促进作用。
3、手持网球(或其他体积、重量合适的物体),上下翻动手腕30次左右,有利于腕部力量的锻炼和肢体协调能力。
4、同样是一个促进手部血液循环的运动,用左手食指和无名指轻揉右手手指,每个手指揉15秒左右。
5、手握一定重量的物体(装水的瓶子),将瓶子握住,掌心向上,手腕做垂直方向的抬起、放下动作约半分钟,然后再将掌心向下做同样的动作半分钟,这种运动可以有效的锻炼手腕力量,防止腕关节骨刺增生。
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