怎么预防骨质疏松症的发生
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骨质疏松是老年疾病中,一种常见的疾病,很多人都想要了解一些关于预防骨质疏松的方法,针对这个情况,我们在下面的文章中,就为大家介绍了两点预防骨质疏松的方法,希望对大家有所帮助。
1.饮食预防。合理膳食是预防骨质疏松症的重要措施之一。由于钙参与骨的代谢,是形成骨的重要营养元素,在日常饮食中增加钙的补充是有效的预防措施。众多研究证实,在儿童期或青春期进行补钙能够有效地预防骨质疏松症的发生。
2.运动预防骨质疏松。运动锻炼是通过肌肉张力的机械应力刺激成骨细胞,促进骨形成和骨重建,可以维持或增加骨量,而且增加骨的弹性。中年时期运动可对机体产生多方面的益处。
以上文章讲述的就是预防骨质疏松的两点方法,您有没有一定的了解了呢?希望我们讲述的这些内容能帮助大家更好的预防骨质疏松,如果您还想了解更多预防骨质疏松的方法,请联系我们的专家。
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