提醒:对眼睛有益的几大食物
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
那么,对眼睛有益的食物有哪些呢?
首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。其次,含有维生素a的食物也对眼睛有益。缺乏维生素a时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素a还可以预防和治疗干眼病。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏,而植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。最后是多吃含有维生素c的食物。因为维生素c是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素c丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
对眼睛有危害的三种食物
对眼睛有好处的食物有哪些呢
吃什么对眼睛好 护眼8大食物
多吃什么对眼睛有益
有益眼睛的食物有哪些:推荐十大有益护眼的食物
吃玉米对眼睛有益处
吃了对心脏有益的几种食物
对孩子眼睛最好的几种食物
哪些食品有益于眼睛
什么食品对眼睛好?保护眼睛的十大食物
对眼睛有好处的食物
如何保护好你的眼睛 有益眼睛健康的食物
吃什么食物有益于眼睛健康
提醒:眼睛也需要营养
对保护眼睛的几大误解
对眼睛健康有帮助的食物
什么果蔬对眼睛有益
对眼睛好的食物 这几种食物都对眼睛好
对眼睛有益的食物
对眼睛好的食物
哪些食物有益眼睛健康呢?
香蕉玉米有益眼睛 推荐九大明目食物
对眼睛好的食物
有哪些益于儿童眼睛的食物呢
哪些食物有益于儿童眼睛
有益于儿童眼睛的食物有哪些
盘点:对孕妇有益处的几大食物
【图】提神醒脑的七种食物 有效提神的食物大全
对眼睛好的食物有哪些呢
护眼食物 吃什么食物对眼睛好
保护眼睛从食疗着手 对眼睛好的食物大全
对眼睛有益的水果是什么
对眼睛有好处的食物