吃什么食物有益于眼睛健康
本文已影响2W人
本文已影响2W人
胡萝卜不是唯一对眼睛有益的食物。菠菜、西红柿、西兰花、芒果等也富含β-胡萝卜素,对眼睛有益。
德新社3日援引德国营养协会发言人西尔克·雷斯特迈尔的话说,β—胡萝卜素会在人体内转化为维生素A,而维生素A可以保护眼睛视网膜和晶状体不受“自由基”侵害。“自由基”是新陈代谢中氧化反应的副产物,会损坏正常细胞。
雷斯特迈尔说,具有β—胡萝卜素类似功能的还有叶黄素和玉米黄质。它们主要存在于绿色蔬菜及玉米中,能够有效降低患白内障及黄斑变性等导致老年人失明的疾病的风险。此外,具有抗氧化性能的维生素C和维生素E也能保护眼睛不受日光伤害。维生素C主要源于柑橘类水果,而维生素E主要来自植物油、榛子和粗粮。
一项针对1000名德国民众的市场抽样调查发现,83%的受访者知道吃胡萝卜对眼睛有益,但知道西兰花和菠菜有此功效的仅为32%和27%。
十种食物对眼睛有益处
什么食物有益女性乳腺健康
什么黑色食物有益女性健康
什么食物有益经期健康
有益眼睛的食物有哪些:推荐十大有益护眼的食物
什么滋阴食物有益女性健康
从眼睛分泌物看眼睛健康
女性更年期吃什么 吃15种食物有益健康
护眼食物 吃什么食物对眼睛好
有哪些对眼睛有益的食物
眼睛健康很重要 多吃3种护眼食物
什么食物有助于OL健康
有助于儿童眼睛的食物是什么
孕妇吃什么最营养 多吃5种食物有益健康
什么有色食物有益女性健康
吃什么对前列腺有益?什么食物有益于前列腺?
什么食物有益老人健康
什么食物有益肝脏健康
什么食物有益夏季肌肤健康
保护眼睛健康的食物有哪些呢
吃什么能让眼睛健康
多吃低脂食物有益健康吗
什么食物有益女性健康
什么食物有益女性经期健康
男人健康饮食有讲究 吃什么有益健康
吃什么可以让眼睛健康呢
健康饮食食谱 女性多吃这些食物养颜美容有益健康
准妈妈吃哪些有益于宝宝的健康 益于宝宝的健康的食物
吃什么让眼睛更健康
益于肠道健康的食物有哪些
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
推荐有益眼睛的几种食物
什么食物搭配有益身体健康