怎样治疗落枕 推荐2个方法
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在生活当中,我们很多时候都会发现自己一觉醒来就出现了落枕的情况。脖子既酸又痛,十分难受。那么,你知道要怎样治疗落枕吗?
落枕的治疗方法
方法一:将热水袋(不要太烫,避免皮肤被烫伤)放到落枕一侧的颈部位置,促进该部位的血液循环。
几分钟之后,用手轻轻的按摩颈部,使颈部得到放松。按摩时不要太用力,轻轻揉捏,小幅度转动颈部。
方法二:用吹风机在颈部和肩膀部分吹15到20分钟左右(吹风机不要离身体太近),早晚各一次。
用吹风机吹完之后,轻轻的,小幅度转动颈部,这时候身体也可以配合着慢慢的活动一下。
落枕的原因
在解决落枕怎么办之前我们先来找一下落枕的原因。
首先落枕的原因主要是睡眠的姿势不好,头部的睡眠方式也不对,还有枕头垫的太高了或者肩膀受风都会引起落枕。
注意事项
1.当发现自己睡觉落枕,切忌用力转动,这样做只会加重落枕的程度。
2.热敷时注意不要烫伤。
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