女人如何度过月经期 经期保养就该这样做
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说起女人,大家肯定能想到月经期,在特殊的这小段日子里,可是把女人折磨得够呛。尤其会出现的痛经的女人,更是痛苦不堪。坐着、躺着、趴着……还是不舒服,总而言之就是各种难受。小编提醒,想要舒服又安全的度过月经期就要做好经期的保养了。
1、经期保养多利用披肩保暖
相信很多女性来月经的时候,都会出现怕冷的问题。经期如果受寒的话,就会导致经期出现不适的症状,如导致经血淤积在体内,不能够及时排出体外,这样就容易出现痛经的问题。还有可能导致经期增长,下身一直淋漓不尽的感觉,想必谁都不想再经历第二次吧。
那这时,小编提醒各位女人们就要及时做好保暖工作了。除了在寒冷的天气要穿保暖的衣服外,在办公室的时候,可以准备好一条披肩,将披肩围在腰上和腹部,因为腰腹是很容易受凉的。经期腰腹受凉就容易出现月经不调等等问题,长期如此影响身体健康。另外,小编在肚子上贴个暖宝宝也是保暖的好的保暖方法之一。
2、选择合适的卫生用品
女人来月经了,下身会流出不少的血液,因此需要用到卫生巾吸收经血。这是大家都知道的常识,但是用卫生巾并不是随随便便地,一定要选择合适自己的。如量多的要选择吸收比较好的,容易过敏的最好用棉质的(因为刺激性比较小)。
另外,也可以使用卫生棉条。这是直接塞入阴道内的。优点是携带方便,不会感到下身垫着东西,行动很方便。不过生活中很少人会使用它,因为很多人对其不了解。此外,小编要提醒的是,由于卫生棉条置入阴道内给女人的感觉似有若无,导致有时候忘记了更换的时间,长时间不更换的话,严重的会导致人体休克,因此要注意卫生棉条的使用时间。
3、要及时补充营养
要知道女人每月流出的血液是体内正常的血液,因此不少女人都有贫血的问题。为了避免这种问题的出现,女人们在经期的时候要开始注重营养的补充。小编建议可以食用维生素养生粥,有利于缓解女人的贫血状况。具体的做法如下:
备好250克的青菜,50克的牛奶,几粒枸杞。先将青菜洗净之后倒入滚水中焯一下,立马捞出,之后将其青菜切成丁状备用。再另起一锅加入2碗清水煮开,之后倒入备好的牛奶再次煮沸,同时根据个人口味放入适量的盐。然后把切好的青菜丁放入锅中,煮熟后就可以出锅了。用碗装好后放入几粒泡软了枸杞,这道维生素养生粥就做好了。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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