秋冬季女性贫血吃什么好
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
大多数女性都会出现贫血的情况,尤其是20岁之后的女人。因为受到月经以及生育的影响,很大一部分女性会出现缺铁性贫血情况。那么,贫血要怎么办呢?小编给大家推荐几款很不错的适合秋冬季补气血的食疗方,让大家血气充足过秋冬。下面一起来看看吧。
1、当归红枣排骨
排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是总所周知的补血良品,如果再加上营养丰富的山药,那么,益气补血的效果会更加明显的,大家可以多吃哦。不过小编需要提醒大家,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是它不容易消化,因此每次不过放超过7颗哦。
3、黄豆雪梨猪脚汤
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。
4、银耳红枣汤
银耳是穷人的燕窝,,燕窝因为价格昂贵,不是每个人都可以吃得上。而银耳呢,无论是颜色、口感还是功效都和燕窝相似,更重要的是它价格便宜。燕窝太补易上火,银耳有润燥的作用,哪些火气太久不散的朋友吃银耳是最有效果的了,可以用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤既美味,还可以补气血,让你脸色白里透红,还不会变胖哦。
5、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
6、木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
冬季贫血吃什么
1、银耳
具有滋阴、润肺、养胃等作用,乃益中补气、滋养润燥的食品。
2、百合
止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
3、枸杞
可使人面色红润,须发黑亮,延缓衰老。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。
4、大枣
可治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。有保护肝脏、降低血脂等作用。大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
5、胡桃
能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
6、芝麻
有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效,可治疗多种病症。
日常女性贫血吃什么好
补血必吃食物 女性贫血吃什么好
补血方法 女性贫血吃什么补血好
女性贫血吃什么补血比较好
贫血吃什么 女性贫血吃什么补血
如何补血 女性贫血吃什么好
贫血怎么办 女性贫血吃什么调理好
女性贫血最好吃什么 女性贫血吃的食物介绍
立冬女性贫血吃什么调理
秋天吃什么好?秋季女性吃什么对皮肤好?
如何补血 女性贫血吃什么补血好
中医秘方 秋冬季女性吃什么补气血
为什么贫血 女性贫血吃什么
女性贫血吃什么好 补血食疗助你吃出好气色
贫血吃什么好 8种食物改善女性贫血
贫血怎么补 女性贫血吃什么
女性贫血吃什么调养好
贫血了怎么办 女性贫血吃什么好
补血有什么方法 女性贫血吃什么好
补血佳品 女性贫血吃什么好
男性贫血吃什么好 男性贫血该吃什么
补血饮食 女性贫血吃什么好
贫血怎么办 女性贫血吃什么食物好
贫血怎么办 女性贫血吃什么调理
补血八大食物 女性贫血吃什么好
冬季减肥吃什么好 冬季减肥做哪些运动
女性贫血吃什么调理好
女性贫血饮食原则 女性贫血吃什么好
贫血饮食 女性贫血吃什么早餐好
女性贫血吃什么食物最好
贫血怎么办 女性贫血吃什么东西好
女性贫血的原因 女性贫血吃什么好?
爱美女性贫血吃什么补血好