孕期食谱 金麦酿苦瓜
本文已影响3.06W人
本文已影响3.06W人
金麦酿苦瓜
准备材料:苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。
步骤1:南瓜去皮、蒸熟,碾成泥。
步骤2:黄油放入锅中,小火加热至融化。
步骤3:放入麦片,小火炒香,放入南瓜泥,翻炒均匀,加入糖桂花,炒至顺滑,盛出待用。
步骤4:苦瓜洗净,切片,挖去内芯。
步骤5:锅中注水,加少许盐,烧开后放入苦瓜焯烫。
步骤6: 1分钟后捞出过凉,中间填入炒好的燕麦南瓜馅,点缀枸杞即可。
营养价值
这款金麦酿苦瓜,微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心,吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,有效增强体力。燕麦的加入,更添加了几分健康元素,很适合人体食用。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
孕期食谱 红枣百合蒸南瓜
孕期食谱 柠香鲜虾青瓜樽
孕期食谱 猪肝燕麦粥的做法
孕期食谱 干贝节瓜粉丝煲
孕期食谱 凉瓜炒牛肉
孕期食谱 南瓜玉米沙拉
孕期食谱 鸡蛋黄瓜沙拉
孕期食谱 南瓜杂粮粥
孕期食谱 洋葱酱香南瓜
夏季吃苦瓜可以减肥吗 苦瓜减肥食谱
孕期食谱 南瓜银耳羹
孕期食谱 蜜汁地瓜丸子
孕期食谱 蔬菜南瓜浓汤
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
孕期食谱 蘑菇菜丝燕麦粥
孕期食谱 蛋花丝瓜汤
孕妇可以喝酒酿吗 孕期最好禁食酒酿
孕期食谱 凉拌豆芽黄瓜菜
孕期食谱 木瓜银耳羹
孕期食谱 南瓜甜豆面片汤
孕期食谱 酸奶葡萄干麦芬蛋糕
孕期食谱 金蒜小油菜
孕期食谱 金针菇豆腐
孕中期食谱 孕中期食谱怎么搭配
苦瓜瘦身:苦瓜瘦身减肥的方法及减肥食谱
孕期食谱 鲜蘑冬瓜蛋汤
孕期食谱 酸乳瓜菜花沙拉
孕期食谱 三鲜冬瓜汤
孕期食谱 蛋黄南瓜小米粥
孕期开胃食谱 自制酸黄瓜
怀孕初期早餐食谱 怀孕早期开胃食谱
孕期食谱 茉莉花木瓜粥
孕期食谱 草莓奶香麦片粥