孕期补充蛋白质食谱 粉丝虾仁

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孕期补充蛋白质食谱 粉丝虾仁

孕期补充蛋白质食谱 粉丝虾仁

原料:虾,粉丝,蒜末,豆豉,油,酱油

制作方法:

1、虾剥皮去洗干净,粉丝用开水烫过;

2、放入蒜末、豆豉、油、酱油、酒等,搅拌均匀;

3、放入锅中隔水蒸15分钟。

营养价值:

虾仁营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质。

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