孕期哪些食谱可预防产后出血
本文已影响1.13W人
本文已影响1.13W人
产妇在分娩时难免要出血,为了预防产后出血不止,如果在孕期多吃一些富含维生素K的食物,将会在一定程度上避免产后出血不止。
快来一起学习预防分娩出血的孕期食谱吧。
一、鸭肝烩木耳
原料:木耳5-6朵,鸭肝300克,红椒1个,植物油、盐、鸡精、料酒、水淀粉、葱段、姜片,香油适量。
制作:先将鸭肝切厚片,木耳用温水泡发后,洗净撕成小朵,红椒切成细丝;锅里加水,待开后下鸭肝,用中火稍煮一会儿,捞出洗干净;另起锅烧热放油, 烧热后爆香葱段、姜片,下入鸭肝、木耳、红椒丝,加入少许清水用中火焖5分钟,再加盐、鸡精、胡椒粉焖2分钟入味,用水淀粉勾芡,淋上香油即成。
营养小秘密:
鸭肝中含有多种营养素,特别是富含维生素K。如果在孕后期选择食用,对生产时及产后出血具有预防作用。
二、奶油菜花
原料:菜花200克,西兰花200克,胡萝卜丁2汤匙,面粉1汤匙半,鲜牛奶半杯,盐、胡椒粉适量。
制作:先将菜花、西兰花洗净,切小块,放在开水中煮1分钟,冲凉沥干;锅烧热,倒入1汤匙植物油,放入菜花、西兰花炒熟,放在盘子里;在锅里倒半汤匙油,加入面粉,以慢火加入鲜奶,拌至均匀,加入盐、胡椒粉、胡萝卜丁炒匀,淋在菜花、西兰花上即成。
营养小秘密:
菜花里富含维生素K,如果在产前经常食用,可以预防产后出血,并还可以增加母乳中维生素K的含量。
三、香菇小油菜
原料:新鲜小油菜100克,香菇3朵,植物油、蒜末、盐、米酒、香油各适量。
制作:先将小油菜彻底清洗干净、切段,香菇泡软后洗净,去蒂备用;在锅里倒油,烧热后爆香蒜末,下入香菇、小油菜、盐、米酒、香油翻炒,油菜炒熟后即成。
营养小秘密:
油菜中除了富含钙、铁、维生素C等营养素,还富含维生素K,对出血等疾患具有防治功效。
四、菜花三色蛋
原料:菜花1个,皮蛋1个,鸡蛋1个,咸蛋1个,白芝麻10克,植物油、葱末、盐各适量。
制作:先将菜花切成小碎块,放入沸水中焯一下;鸡蛋放在碗里打散,咸蛋蒸熟后切小块,皮蛋去壳后切小块;在锅里倒入油,烧热后放入鸡蛋、咸蛋、皮蛋、菜花、葱末搅匀,翻炒至鸡蛋熟;将锅洗净,放入白芝麻炒香,撒在三色蛋上即成。
营养小秘密:
菜花中富含维生素K,但较难入味,切碎后即可使作料入味,与鸡蛋、皮蛋、咸蛋一起食用有一种特殊的味道。
产后抑郁真的很可怕 哪些方法可以预防
孕期预防便秘食谱 香蕉煎饼
哪些食谱有助于产后瘦身
哪些食物可有效预防心血管疾病
产后出血对产妇有哪些影响
预防流产 食谱助保胎
孕早期产检后少量出血 孕早期产检注意事项
哪些食谱可重塑产后妈妈曼妙身材
孕妇产后低血糖怎么办 孕期预防低血糖才是关键
产后出血怎么办 9大食谱让你“满血复活”
产后出血的原因有哪些?产后为什么会出血
哪些食谱可帮助女性补血
孕期预防便秘食谱 哈密瓜蒸蛋
产后大出血原因和预防方法
经常吃哪些食物可以预防高血压
如何应对孕晚期产后出血呢
哪些养生食谱可补血调经
预防孕期肥胖食谱 芦笋炒干贝
Angelababy的预产期 Ella的预产期|杨云的孕产期 张嘉欣的预产期
预防咽喉癌有哪些食谱
预防大便出血要吃哪些食物
孕期预防妊娠高血压食谱 芹菜玉米炒肉丁
孕期预防便秘食谱 蛋白包花菜
预防产后出血需要做些什么 预防产后出血的要点是什么
孕早期要预防流产 孕妇要注意哪些细节
孕期预防便秘食谱 鱼片山药汤
晚期产后出血
预防孕期肥胖食谱 老南瓜粥
孕早期出血≠流产
预防孕期肥胖食谱 芹菜虾干
产后瘦身食谱:7款产后瘦身食谱助你吃出苗条身材
预防孕期肥胖食谱 鲜百合芋头
预防产后脱发食谱 黑豆汤的做法