学做营养粥给孩子补充蛋白质
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
5类蛋白质营养粥
1、鱼肉松粥 粥熬至粘稠,放入开水烫过的菠菜碎叶,再加鱼肉松,调匀,大点的宝宝可以放点盐,用小火煮几分钟即可。健胃,开胃,补血。鱼肉松含优质蛋白质、碳水化合物,磷、铁和维生素等,是宝宝补充蛋白质和钙质的良好来源。
2、鱼肉粟米粥 将米浸1小时,熬至粘稠,将粟米放入,将鱼肉捣碎后放入粥肉煮会儿即可。粟米含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、叶酸等营养物质。有安眠、防止消化不良功效。
3、蛋黄粥 原料:鸡蛋1个,大米50克,水4杯。 制方:将大米淘洗干净,用水泡1小时,放入锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟,取鸡蛋黄研成粉末,加入粥中混合均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃。
4、青菜肉糜粥 原料:大米50克,青菜20克,瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克,高汤4杯。 制法:米洗净,用水泡1~2小时,放入锅内,加高汤,熬煮半小时左右。将青菜洗干净,放入开水锅内煮软,切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片,加少许精盐,入锅中,水开煮10分钟,取出切成肉糜。然后,将肉糜和青菜加入煮好的粥中。
5、腊八粥 原料:花生10克,黄豆10克,薏米仁50克,红豆10克,糯米10克,红枣10克,莲子10克,桂圆肉10克,糖适量,水10杯。 制作:花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸泡5小时左右,然后加水10杯,将之煮至软熟。再加入糯米和红枣,继续煮25分钟。最后加入桂圆肉,煮20分钟。入糖煮开即可。
如何给考生补充营养
糖尿病患者怎么补充蛋白质
补充蛋白质,选择蛋白粉哪个牌子好
怎么给秀发补充营养
体质差吃蛋白粉有用吗 不能胡乱补充营养素
孕妇补充蛋白质 高蛋白食物有这些
孕妇秋季如何补充蛋白质
健身如何正确补充蛋白质
预防胃癌多多补充蛋白质
孕期补充蛋白质食谱 莲子海带炖牛肉的做法
孕期补充蛋白质食谱 小白菜鱼头汤的做法
这几类人需额外补充蛋白质,蛋白粉什么牌子好?
老人怎么补充蛋白质方法
肝病患者该怎么补充蛋白质
为宝宝补充蛋白质的食谱
通过七迹象自测是否蛋白质缺乏 日常如何科学补充蛋白质
孩子长得快 该如何补充营养
怎么给头发补充营养
男人提高精子质量怎么补充营养
蛋白粉有什么作用?简单快捷补充蛋白质!
高考倒计时 考前如何给孩子正确补充营养
IgA肾炎不能盲目补充蛋白质
早餐吃什么最营养最健康:鸡蛋补充蛋白质(不吃早餐的危害)
蛋白粉有什么作用?简单快捷补充蛋白质!
孕期妈妈怎么补充蛋白质
肾综患者怎么补充蛋白质
孩子不爱喝牛奶如何补充营养 从哪些方面给孩子补充营养
孕妇如何补充蛋白质
怎么给孩子的眼睛补营养
孕妇补充蛋白质吃什么好
我们该如何正确补充蛋白质?
吃鹌鹑蛋可补充哪些营养
孩子长得太快 营养该如何补充