防治高血压的四个方法
本文已影响2W人
本文已影响2W人
1、加强运动
每周3次中低强度运动,比如,漫步或快走、打太极拳等,每次至少20分钟,能改善血压状况。
2、说话速度要放慢
一个人说话速度太快时,血压可上升50%左右,这可能是因为快速说话导致精神紧张所致。
3、在安静的环境里工作
当人们处在喧闹的工作环境中时,血压平均上升4个毫米汞柱,即使嘈杂声持续时间短,血压同样也会上升。研究人员还做了一项试验:让100个人每天沉思冥想20分钟,12个月后再测血压时,这些人的血压平均下降了11个毫米汞柱。
4、做到少争吵
夫妻出现意见分歧时,双方耐心地听取对方的意见,心平气和地交谈,血压会保持正常水平。相反,在发生分歧时,两人都不冷静而发生争吵,会使人心烦意乱,血压骤然升高。
高血压 中医治疗高血压的秘方
治疗高血压的食疗方法
中医治疗高血压方法
高血压的治疗方法有哪些
治疗高血压疾病的方法
如何预防高血压 推荐9个方法
高血压的症状及预防方法
防治高血压又有新说法
预防高血压的饮食方法
高血压的饮食和治疗方法
一辈子血压不高、血管不爆的方法!
五个方法帮你预防高血压的发生
有效地预防高血压的方法
预防高血压的五种方法
如何预防儿童高血压
怎么治疗高血压方法
治疗高血压的五个小秘方
治疗高血压的方法有哪些
中药治疗高血压的方法
预防高血压的方法有哪些
高血压的饮食治疗方法
什么样的人容易得高血压 预防高血压的自然方法
高血压的预防方法有哪些
高血压的防治
高血压预防和治疗方法 高血压如何有效的预防
高血压年轻化 三方法有效预防高血压
高血压饮食要少食多餐 预防高血压的方法
高血压的中医治疗方法
刺儿菜治高血压的方法
高血压的预防方法介绍
想预防高血压就用这五个方法
中医教你3个方法治疗高血压
4个方法轻松预防老人高血压