预防痴呆有什么好的方法
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预防痴呆有什么方法呢?常见的预防痴呆的方法是什么呢?痴呆是常见的老年疾病,随着现代生活提高,患上痴呆的人越来越多。那么哪些是预防痴呆的方法呢?下面是专家介绍的预防痴呆的方法:
一、避免各种心理应激性刺激:预防痴呆要记得各种负性的心理刺激可促使人患痴呆,因此,对付各种心理及精神刺激,应采取“想得开”的宽达平静的心态,学会心理的自我控制和调节。
二、从饮食着手:人的老化、免疫力下降,以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物,包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基,预防痴呆症。
三、用中药调理:这也是预防痴呆的方法之一。中医对痴呆症是以补气益气、补肾健脑为主,如中药首乌、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪、黄精等都有充盈气血、养心益气、增进心智的作用。
四、动脑是预防痴呆症的妙方:脑神经细胞一旦破坏即无法再修复 ,可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑,经常观察和思考,保持事业心和创造力。
五、改变孤僻,走向社会:预防痴呆要积极主动参加各种形式的活动 ,如朋友聚会、文娱表演、棋牌、旅游等活动 ,这些活动都有助于大脑的锻炼和增加生活的情趣。
积极防治高血压、动脉硬化症:高血压是中风的祸首,而中风后可能导致脑血管性痴呆症,因此,长期有效地控制高血压、血管硬化有助于预防痴呆症。上文主要介绍了预防痴呆的方法。如果您对预防痴呆还有问题,欢迎咨询专家。
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