吃什么食物可以降血压
本文已影响6.28K人
本文已影响6.28K人
发生高血压的原因十分的复杂多样,很可能与遗传因素,环境因素或者饮食不当有一定的关系,病人要想降血压,在平时饮食中要管理好自己,选择有利于降血压的食物。据研究证实得知,降血压的食物包括水果或者蔬菜,同时还有餐桌上不能缺少的食物。
(1)西红柿:西红柿是维生素C最好的来源之一,而且这种维生素C得到了有机酸保护,煮时不易被破坏,容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素,有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用,对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃,又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗,以免误食细菌和寄生虫。西红柿不宜空腹吃,否则容易使胃酸增高,产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃,糖醋凉拌,也可炒熟吃。
(2)苦瓜:苦瓜中含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒,而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收,炒菜前,应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。
(3)芹菜:芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物质,有利于降血压与降血脂的作用,对原发性、妊娠性、更年期高血压等均有明显疗效。芹菜可煮食、绞汁、或与杭菊花、马蹄煎汤,或与其它蔬菜配制等。食芹菜禁食鸡肉与兔肉。
老人降血压吃什么食物好
可以降血压的食物有哪些
有什么食物可以降血脂
老年人吃什么可以降压 试试这几款食物
老人吃什么食物能降血压
醋泡洋葱能降血压吗?哪些食物可以降血压?
可以降血压的食物有哪些?
低血压可以吃枸杞吗 低血压吃什么食物好
血压高吃什么食物好 这三种食物你可以经常吃
降血压食疗法 降血压的食物
高血压患者平常吃什么好 降血压的食物
高血压吃什么食物好 6种降血压食物
吃什么食物可以降血压
老人吃什么降血压 20种降血压食物推荐
可以降血压的5种常见食物
高血压老人吃什么好 降血压食物推荐
全身美白的最佳方法 吃什么食物可以美白
高血压吃什么好?盘点10种降血压食物
吃草莓可以降低血压
血压低怎么办:低血压吃什么食物好
喝什么茶可以降血脂降血压
六种超级降压食物:山楂可以有效降血压(洋葱降压效果好)
高血压吃什么好 14种食物有利降血压
老年人吃什么可以降血压
红曲粉是什么东西:可食用色素(可以降血压降血脂)
女性高血压怎么办?多吃这些食物可降压
老人吃什么水果可以降血压
盘点可以降血压的食物
夏季吃什么水果可以降血压
喝什么茶可以降血压
天天喝果汁当心高血压 吃什么可以降压
降低血压吃什么食物?
吃什么可以降血压 可以降血压的食物