高血压病吃什么食物好
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
高血压吃什么好简单搞定。高血压是一种可以影响心、脑、肾等身体重要器官系统的一种疾病,因此得了高血压的人不能放任不管。就算你的血压不算太高,平时也要通过控制饮食来逐渐平稳的降低血压。高血压吃什么好呢?简单就搞定了。
高血压吃什么好简单搞定,高血压吃什么好两个饮食原则。
1.多吃一些富含维生素 C的食物,如鲜枣、猕猴桃、柚子 、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜等。保证膳食中钙的摄入 ,碘有降低血压及血清胆固醇的重要作用,可以适当增加海产品的摄入,如海带、紫菜、海产鱼、虾皮、 黑木耳、黑芝麻等。
2.增加钾的摄入量,可以利尿,促进钠及胆固醇的排出,增加血管弹性,使血压下降。含钾量较高的食物有黄豆,小豆、绿豆、豆腐、土豆、大头菜、花生、海带、紫菜、香蕉等。
高血压具体吃什么好,请看下面为高血压量身定做的菜。
1.野菊花15~20克,佛水泡茶,饮服。
2.苦丁茶9克,佛水泡茶,饮之。
3.花生仁若干浸泡在食醋中,一星期取用。每晚临睡前服用3~4粒,连服7天为一个疗程。浸泡时不要去掉花生仁外面的皮,亦可治高血脂。
4.凉拌蜇头芹菜
材料:芹菜300克,小海米30克,海蜇头200克,精盐、味精、白糖各适量。
制作方法:将芹菜去叶,洗净后切成节,在开水烫一下,淋干水分,切成丝;小海米泡涨;海蜇头切丝。把芹菜丝、小海米、海蜇丝、加精盐、味精、白糖拌匀即成。可常食。
疗效:化痰利水,软坚散结,降压。亦是治疗高血压较好的疗养食品。
5.降血压:鱼贝类含核酸,不能吃太多大蒜,蒜精会驱走红血球中的血红素。造成贫血、体力衰退。
蔬菜和水果含丰富的维生素c、苹果之类的水果含有大量的钾,钾可以中和血液中的钠,有降低血压的功能。还在为高血压吃什么好烦恼,现在就简单搞定了。
高血压高吃什么好
高血压吃什么好 降血压的11大食疗方
高血压病人要避免吃的食物
低血压患者吃什么食物好
中老年人高血压吃什么食物好呢?
高血压不可以吃什么食物
高血压吃什么好 推荐六种疗效食物
高血压患者不能吃什么食物
高血压吃哪些食物不好
高血压吃什么好?高血压患者如何饮食
血压高不能吃什么食物
高血压病人不能吃的食物
高血压吃什么好?四大食物帮助老年人降低高血压
高血压病人适合吃什么 10种食物能降压
高血压吃什么食物能缓解
高血压吃什么食物好 高血压的食疗法
高血压吃什么食物好 常吃这3类食物效果好过降压药
高血压患者吃什么最好 高血压不能吃什么
高血压病情吃哪些食物好
纳豆红曲是什么好物?血脂偏高吃了有用吗
糖尿病人血糖高吃什么食物好
吃什么食物容易导致高血压?
血压高吃什么食物好 这三种食物你可以经常吃
高血压患者适合吃什么食物?
低血压可以吃枸杞吗 低血压吃什么食物好
老人降血压吃什么食物好
孕妇高血压吃什么好 孕妇高血压的食谱大全
老人降血压吃什么好 吃14种食物降血压
高血压吃什么好?高血压吃什么食物好
高血压肾病患者吃什么好
孕期饮食注意 妊娠高血压吃什么食物好
血压低怎么办:低血压吃什么食物好
高血压吃什么好 适合高血压的9道汤食谱